今年もその時期がやってきました。私はそれを「コンプ」シーズンと呼んでいます。一年で太陽が輝く季節です。まあ、時々その部分がうまくいかないこともありますが、いずれにせよ、夏なので、参加すべきコンテストは無限にあります。

競技会に参加するクロスフィッターとして、より構造化されたアプローチへの移行は、いくぶん興味深い旅でした。

2010年の地方大会と2011年の地方大会の初期の頃、私は「コンプ酔っぱらい」だったと思います。私はイベントが連続して行われ、その間に休憩がほとんどないことなど何も考えず、あらゆるものに参加しました。

その後、避けられないことが起こりました！蓄積された怪我が背中に現れ始め、疲労がパフォーマンスに現れ始めました。なぜ、どのようにして体重の増加が遅くなり、リフトが重くなり、トレーニングが難しくなるのか、私には理解できませんでした。

そこで、少し強制的に休みを取って、コーチングを改善し始めました。私は成長中のアスリートやクロスフィットの旅を始めようとしているアスリートに夢中になりました。他の人たちに自分と同じ間違いを経験してほしくないという動機から、私は競技をやめました。この件については、自分自身にも、あるいは他の人にも、これ以上証明できることは何もないと判断しました。私は考え方を修正し、より優れたコーチに成長し、栄養管理にも取り組みました。私はトレーニングと福利厚生に対して総合的なアプローチをとりました。私はヨガを始めて、肉や脂肪中心の食事をやめました。ホルモンが適切に機能できるように、栄養素の摂取を最適化し、適切に食事をとり始めたとき、いくつかの驚くべきことが起こりました。

私はアスリートのように見えるようになり、パフォーマンスもはるかに良くなりました。私は地に足が着いて幸せになったと感じ、クライアントがトレーニングに対してより健康的な態度を身につけるのを目の当たりにしました。 2年間真剣な競技から遠ざかっていた後、私は「負けて得をする」という貴重な教訓を学びました。

「負けて得をする」は私が自分の進歩に対して付けた言葉です。リフトをミスするたびに、ワークアウトで回数を落としたたびに、苦戦しているように感じたセッションごとに、私はコーチングについてますます学びました。私は自分自身について、そしてどこを発展させ、改善できるかをますます学びました。多ければ多いほど良いわけではないことを学びました。回復には休息が不可欠であり、空虚な状態で走り続けることは、たとえ現時点では見えなくても、長期的には燃え尽き症候群につながるだけであることを学びました。

私は昔からの仲の良い友人に相談して、コーチング計画を始めました。ほら、「私」が「私」をコーチングしても、決して的中することはありません。私は十分なことをしなかったか、やりすぎたか、あるいは成功への欲求を満たすために短所よりも良いことを選択していました。これが私に与えてくれたのは構造であり、頼りになる人、つまり「やらないこと」や「やりすぎ」に対して責任を負う人を与えてくれました。私は「オフシーズン」を開発し、気づいたときにはそれと「コンプシーズン」のバランスをとっていました。私は再び競争し、パフォーマンスをしましたが、何よりも自分自身が楽しかったです。

それで、これを書いている今、私は減量期間に入っており、過去2週間、量を減らして強度を上げました。この方法により、私の強さ、パワー、持久力が確実に維持されます。気分は休まり、イベントに向けて準備ができています。私は小規模なコンテストに参加し、パフォーマンス前の期間に自信を築きました。この後は回復と維持に十分な休息をとりました。寝返りをしたり、定期的にマッサージを受けたり、ストレッチをしたり、栄養豊富な食べ物を食べたり、アルカリ性の状態になることで体を最適な状態に保つのに役立つ赤身肉や加工肉を最小限に食べたりしています。私は毎日少なくとも 20 分間瞑想し、静かに座っています。そうすることで、すべてのことを客観的に見ることができます。

非常に不健全なアプローチの後に発見されたこの総合的なアプローチは、私にとって大きな変革をもたらしました。これが私の将来のアスリートチームとボックスメンバーにとって歓迎すべき教訓となることを願っています。