競技、コーヒー、落ち着き

今年もその時期がやってきました。私はそれを「コンペ」シーズンと呼んでいます。太陽が輝く時期です。時々その部分が期待に応えられないこともありますが、いずれにせよ夏であり、参加できるコンペは無数にあります。

競技に参加するクロスフィッターとして、より体系的なアプローチへの移行は、私にとって興味深い旅でした。

2010 年の地域大会と 2011 年の地域大会の初期の頃は、私は「コンプ酔い」だったと思います。連続したイベントや、その間の休憩がほとんどないことなど気にせず、ありとあらゆるイベントに参加していました。

そして、避けられない事態が起こりました。背中に蓄積した怪我が表面化し始め、パフォーマンスにも疲労が現れ始めたのです。 なぜ、そしてどのようにして筋肉の増加が遅くなり、リフトが重くなり、トレーニングが厳しくなったのか理解できませんでした。

そこで、私はやや強制的に休息を取り、コーチングの改善に取り組み始めました。 私は、成長中のアスリートやクロスフィットの旅を始めたばかりの人たちに魅了されました。他の人に自分と同じ過ちを経験させたくないという思いから、競技をやめました。自分自身にも、他の人にも、これ以上証明すべきことはないと決心しました。考え方を変え、より優れたコーチに成長し、栄養管理にも取り組みました。 私はトレーニングと健康にホリスティックなアプローチをとっています。ヨガを始め、肉や脂肪中心の食生活をやめました。栄養素の摂取を最適化し、ホルモンが正常に機能するように適切な食事を摂り始めたとき、驚くべきことが起こりました。

アスリートらしくなり、パフォーマンスもずっと良くなりました。 私は落ち着きと幸福感を感じ、クライアントがトレーニングに対してより健全な姿勢を身につけていくのを見ました。 真剣な競争から2年間離れた後、私は「負けることで得られるもの」という貴重な教訓を学びました。

「失うことで得られるもの」というのは、私が自分の進歩に付けた言葉です。リフティングを逃すたび、トレーニングでレップ数を落とすたび、苦しい戦いのように感じるセッションごとに、私はコーチングについてどんどん学びました。自分自身について、そして自分が成長し改善できる点について、どんどん学びました。多ければ良いというわけではないことを学びました。休息は回復に不可欠であり、今は見えなくても、エネルギーが尽きた状態でトレーニングを続けると、長期的には燃え尽きてしまうだけだということを学びました。

私は昔からの親友に相談し、コーチング プランを開始しました。ご存知のとおり、「私」が「私」をコーチングしても、決してうまくいきませんでした。成功への欲求を満たすために、私は十分な努力をしなかったり、やりすぎたり、自分の弱点よりも良い点を選んでいたりしたのです。 これにより、私は構造を得ることができ、頼れる人、つまり「やらないこと」や「やり過ぎること」について責任を負える人を得ることができました。 私は「オフシーズン」を過ごし、いつの間にか「コンペシーズン」とのバランスを取っていました。また競技やパフォーマンスをしていましたが、何よりも楽しんでいました。

ということで、これを書いている時点では、私はテーパリング期間中です。過去 2 週間、トレーニング量を減らし、強度を上げてきました。この方法により、体力、パワー、持久力を維持できます。休息が取れ、イベントの準備が整ったと感じています。小規模な大会に参加し、そのプレパフォーマンス期間に自信をつけました。その後は、回復と維持に十分な休息を取りました。ローリングと定期的なマッサージを受け、ストレッチを行い、栄養豊富な食品を食べ、赤身肉や加工肉は最小限に抑えて、体をアルカリ性状態にして最適な状態に保っています。 私は毎日少なくとも20分間瞑想し、静かに座ります。そうすることで、すべての物事を客観的に捉えることができます。

非常に不健康なアプローチの後に発見したこの総合的なアプローチは、私にとっては大きな転機となりました。これが将来の私のチームのアスリートやボクシングのメンバーにとって歓迎すべき教訓となることを願っています。