それで、あなたは筋力トレーニング プログラムを始めようと考えていますか? 素晴らしい!
さて、具体的にどこから始めますか?
この機械は何をしますか?
どのような種類のギアが必要ですか?
どのくらいの重さのダンベルを使えばいいですか？
ああ、なんてこった！！！
頭が爆発しそうです!!!
聞き覚えがありますか?
少しだけ皆さんの不安を和らげてあげたいのですが、どんな運動計画にもレジスタンス トレーニングを取り入れることを選択するのは非常に賢明なことです。フィットネスの専門家は、有酸素運動よりもレジスタンス トレーニングを選択することは、当座預金口座ではなく貯蓄口座にお金を預けるようなものだと例えています。
この概念をさらに説明するのに役立つリンクを以下に示します。
さて、基本ですが、どこから始めればよいでしょうか?
最も健康的な選択はパーソナル トレーナーの助けを借りることだということをお伝えしておく価値があります。認定パーソナル トレーナーは、怪我のリスクがあるほとんどのエクササイズを適切に実行するためのテストを受けています。彼らは、怪我のリスクを最小限に抑えながらこれらのエクササイズを実行する適切な方法を人に示すことができます。パーソナル トレーナーは、結果を最大化するために、人を快適ゾーンから押し出し、限界を試すこともできます。
「それは分かるけど、パーソナルトレーナーは安くない。自分でやったらどう？」と思うかもしれません。
このような状況で心配になるのは理解できます。しかし、パーソナル トレーナーを投資として考えることが重要です。パーソナル トレーナーが教えてくれたことをすべて忘れることはできません。費用を検討する際には、そのことを念頭に置いてください。パーソナル トレーナーの目標は、クライアントが一生トレーナーに頼るようになることではありません。トレーナーの主な目標は、クライアントを教育し、やる気を起こさせて、最終的にはその人が自分ですべてできるようになることです。
また、情報に簡単にアクセスできるこの時代に、自分でオンライン調査を行うことをお勧めするのも価値があります。パーソナル トレーナーにすべてを任せてはいけません。世の中には豊富な知識があります。自分でも調べて学んでください。しかし、まず、無知による怪我を防ぐために、適切な指導を受けずにプログラムに突入しないでください。
以下は、議論好きな初心者にとって非常に役立つ、ユーザーフレンドリーな YouTube ビデオへのリンクです。
また、モチベーションを高め、初心者でも簡単に実行できる無料のトレーニング プログラムへのリンクもここに含まれています。
https://www.bodybuilding.com/workout-plans/
新しい運動療法を始める前に、常に注意して、自分の体に耳を傾け、医師に相談することを忘れないでください。
頑張れよ、
チームタフラップス
