日曜日のWODを休息日として使用してください！

人によっては、休息日は丸一日トレーニングを休む日だと考える人もいます。TuffWraps では、休息日は計画されたワークアウト (WOD) がなく、好きなことをできる日だと考えています :) 休息日はトレーニング計画にとって重要なので、賢く活用し、尊重することをお勧めします。 休息日に何をするかお探しですか？以下のどれかが、体に必要な休息を与え、100％の能力を維持するのに素晴らしい方法だと私たちはお勧めします。過度なトレーニングで怪我をするのは絶対に避けてください。覚えておいてください キス （シンプルにしておくこと）。

• テクニックドリル。
• 今までやったことのない新しいスキルに挑戦してみましょう。
• 苦手なことを練習しましょう。
• アクティブリカバリー

極端なメトコン、重いウェイトリフティング、バーベルリフティングはお勧めしません。休息日を賢く活用すれば、トレーニングの成果は上がります。極端にハードなトレーニングをしてきた場合は、その日は休息を取ることをお勧めします。次の週のトレーニングに備えて、身体にエネルギーを補給しましょう。過度なトレーニングは、全体的なパフォーマンスの低下につながります。頑張ってください。日曜日は楽しい日です。