長年にわたって、アスリート、スポーツ愛好家、挑戦を求める個人が自分の体を磨くための最良の方法を見つけようとするにつれて、エクササイズの流行が去っていきました。多くのプログラムには長所と短所がありますが、CrossFit トレーニングはフィットネスの世界に革命をもたらしました。永続的な結果を望み、真の変革をもたらすことを望む人にとって、クロスフィットは最適な方法です。これまで以上に自分自身を前進させるには、献身と努力が必要です。最終的には、ずっと望んでいた体を手に入れることになります。一度クロスフィットを始めると、もう戻れません。

あなたは常に物事を変えています
CrossFit トレーニングを選択する場合は、ワークアウトにスパイスを加える準備をしてください。毎日同じことをするわけではありません。エクササイズ DVD を捨てて、エアロバイクに釘付けになっていることを忘れる時が来ました。最良の結果を得るには、毎日体のさまざまな領域をターゲットにするため、多様性が必要です。オリンピックの重量挙げと交互に行う高強度のインターバルは、不可欠な要素です。あなたは、始めた時の体型に関係なく、自分の体を可能な限り遠くへ導くのに役立つ哲学に署名することになります。体の可能性を最大限に引き出すために、クロスフィットと常に変化するトレーニング形式を継続してください。最適なパフォーマンスが得られ、体格が向上し、心臓血管の健康状態も改善されます。

体の一部をターゲットにしていない
CrossFit トレーニングは、体の一部に集中することではありません。それは制限的なものではなく、あらゆる種類の身体的作業においてあなたの体をより能力的にするのを助けることを包含します。テストに挑戦すると、自分の限界を押し広げ、自分が何でできているかを正確に知ることができます。このフィットネス哲学は、筋金入りのアスリートをターゲットにするように設計されたものではありませんが、多くのフィットネス専門家は、その有効性からこのアプローチに惹かれています。 CrossFit は誰にでもできます。これは、個人が深く掘り下げて、自分に何ができるかを見つけることを奨励します。彼らは最初のフィットネスレベルからレベルを上げ、自分がどこまでできるかを発見するために視野を広げます。

個人のニーズに応じてプログラムが変わることはありません
CrossFit セッションに参加すると、全員が同じトレーニングを行っていることがわかります。変化する可能性があるのは、強度、重量、または反復回数です。一人ひとりが異なります。参加者の中には、誰よりも速く、より遠くへ進む人もいます。他の人はゆっくりと過ごすでしょう。覚えておくべき主なポイントは、誰もが自分のペースと能力でフィットネスの目標に向かって取り組んでいるということです。どれだけできるかに関係なく、クロスフィットに参加することで体力レベルは向上します。

毎日がその日のトレーニングを意味します
CrossFit のスイングに慣れれば、その日のワークアウトに参加できます。あなたもコミュニティの一員として、団結して自分の限界に挑戦することになります。特定のセッションでは持久力トレーニングや筋力トレーニングを一定回数行い、他のセッションではウェイトリフティングを行います。同じような目標を持った人たちに囲まれていると、あらゆる面でサポートを受けられるでしょう。特定のエクササイズでより優れている人と、あなたのスキルレベルに達していない人が現れるでしょう。他人と競争することではありません。それは、その日に設定された身体的なタスクでベストを尽くすために自分自身と競争することです。