タライナ フォルトゥナート、エミリー ブリジャーズ、カミーユ ルブラン バジネの共通点は何ですか?彼らが素晴らしい CrossFit アスリートであるという事実に加えて、3 人全員が体操競技の経験も持っています。 CrossFit の創設者であるグレッグ グラスマンでさえ、10 代をつまずきながら過ごしました。私自身、引退した体操選手であり、クロスフィットを始めてまだ 1 年ちょっとの者として、もし 12 年間体操をしていなかったら、クロスフィットの経験は全く違ったものになっていただろうと、疑いなく言えます。私が体操競技から 10 年離れていることや、以前できていたことの多くができなくなったことは関係ありません。多額の費用を費やしたことで、クロスフィットへの移行が容易になったと心から信じています。私の人生の一部がひっくり返る。その理由は次のとおりです。

スキル

基本から始めて、クロスフィットには体操の経験がある人にとって簡単な動きがいくつかあります。たとえば、逆立ち。私は、体操の経験がなく、逆立ち腕立て伏せや逆立ちウォークができるほどではなく、逆立ちで体をコントロールできる人をたくさん知っています。それはスキルだけではなく、快適さも重要です。逆立ちすることに慣れていない人が、トレーニングで逆立ちをしなければならないと考えると多少怖がるのは当然です。キッピングに含まれる中空の体の位置と肩の動きは体操にもよく見られるので、マッスルアップや懸垂を行うのに十分な力が必要になる前でも、概念を理解するのが簡単でした。これらの体の位置を熟知していることは、私にとって非常に役立ちます。

固有受容と運動感覚の認識

何だって？基本的に、私たちは自分の体の各部分が互いの関係でどこにあるか、そして空間内での位置についての個人の感覚について話しています。両方のレベルが高いのは体操選手に見られます (地面から 4 フィート離れた幅 4 インチの木片の上でひっくり返すことを考えてください)。これは、クロスフィット スキルに要求される正確な動きすべてにおいて間違いなく有利です。クロスフィットでは、これは、特定の時間に体のどの部分が動いているかを知り、それらが正しい順序で動いていないことを認識し、動きを修正するために変更を加える能力を意味します。リフトを登り終えたときに「違う気がした」と思うことはありますか？それはあなたの固有受容と運動感覚の意識が作動し、あなたの部分がすべて同じページにないことをあなたに伝えます。

競争

これは「体操選手」に限ったことではなく、ほとんどのアスリート、そして一部のアスリート以外にも共通することだと私は認識しています。ほとんどのスポーツの前提は競争であり、クロスフィットも例外ではありません。毎日の WOD で「ボックスのライバル」と競争している場合でも、CrossFit ゲームに参加している場合でも、毎日が競争です。各 WOD の最後に、自分のパフォーマンスを他の人のパフォーマンスと比較できます。他人と競争するのが好きではありませんか？いつでも自分自身と競争することができます。私はベンチマーク ワークアウトが大好きです。なぜなら、ベンチマーク ワークアウトは、自分がどこまで到達したかを確認したり、より良い成果を上げるために自分自身に挑戦したりするための客観的な方法だからです。前回はシンディを10ラウンドやりましたか？すごいですね、今回の目標は 12 です。基本的にはすべてのワークアウトの最後にスコアが得られます。本当に競争力があると感じたら、スコアをオンラインに投稿して、世界中の他のユーザーと比較することができます。

チャレンジ

クロスフィットは、体操以来、私を限界まで押し上げてくれた初めてのエクササイズです。それは私にあらゆる面で強くなり、自分の弱点と正面から向き合うことを強います。私は毎日ジムを出て、良いトレーニングができたと感じており、自分の成果に誇りを感じることができます。正直に言うと、最初のマッスルアップの時は、体操選手時代以来、ジムでの達成感に最も興奮していました。再びそのような気分になるのは爽快ですが、このスポーツを続けている限りその感覚が続くと思うとさらに興奮します。体操と同じくらい満足感を与えてくれるスポーツに出会えるとは思ってもいませんでした。 CrossFit を発見したことで、私が間違っていたことがわかり、これ以上嬉しいことはありませんでした。