レオタードから持ち上げまで

タライナ・フォルトゥナート、エミリー・ブリジャーズ、カミーユ・ルブラン・バジネットの共通点は何でしょうか。彼らは素晴らしいクロスフィットのアスリートであるという事実に加えて、3 人とも競技体操の経験があります。クロスフィットの創始者であるグレッグ・グラスマンでさえ、10 代の頃は宙返りをしていました。引退した体操選手であり、クロスフィットを始めて 1 年ちょっとの私としては、12 年間の体操の経験がなかったら、クロスフィットでの経験はまったく違ったものになっていただろうと断言できます。競技体操から 10 年経っていることや、以前できていたことの多くができなくなっていることは問題ではありません。人生のかなりの期間を逆さまに過ごしたおかげで、クロスフィットへの移行が容易になったと心から信じています。その理由をいくつか挙げます。

スキル

基礎から始めましょう。クロスフィットには、体操の経験がある人にとっては簡単な動きがいくつかあります。たとえば、逆立ちです。体操の経験がない人で、逆立ちで体をコントロールできる人はあまり知りません。ましてや、逆立ち腕立て伏せや逆立ち歩行ができる人など、ほとんどいません。これは技術の問題だけではなく、快適さの問題でもあります。逆立ちに慣れていない人が、ワークアウトで逆立ちをしなければならないという考えに多少怖気付くのも当然です。キッピングのホローボディポジションと肩の動きは、体操にもよく見られるもので、マッスルアップやプルアップができるほど強くなる前から、私にとっては概念を理解しやすかったです。これらの体のポジションに慣れていることは、私にとって非常に役立ちました。

固有受容覚と運動感覚の認識

えっ？基本的に、体の部位がお互いにどこに位置しているか、また空間内でどこに位置しているかの感覚について話しているのです。体操選手は両方とも高いレベルにあります（地面から 4 フィートの高さにある 4 インチ幅の木の上で宙返りするのを想像してください）。これは、クロスフィット スキルで要求されるすべての正確な動きにおいて間違いなく有利です。クロスフィットでは、これは、特定の時間に体のどの部分が動いているかを知ること、正しい順序で動いていないことに気づくこと、動きを修正するために変更を加える能力につながります。リフトを終えて「何か変だ」と思ったことはありませんか？それは、固有受容覚と運動感覚が働き、すべての部分が一致していないことを伝えているのです。

競争

これは単に「体操選手」に限ったことではなく、ほとんどのアスリート、さらにはアスリートでない人にも共通していることだと私は認識しています。ほとんどのスポーツの前提は競争であり、クロスフィットも例外ではありません。毎日の WOD で「ボクシングのライバル」と競争している場合でも、クロスフィット ゲームに参加している場合でも、毎日が競争です。各 WOD の最後には、自分のパフォーマンスを他の人と比較できます。他の人と競争するのは好きではありませんか? いつでも自分自身と競争できます。ベンチマーク ワークアウトは、自分がどれだけ進歩したかを客観的に確認したり、より良い結果を出すために自分自身に挑戦したりするための方法であるため、私は大好きです。前回はシンディを 10 ラウンド行いましたか? 素晴らしい、今回の目標は 12 です。基本的に、すべてのワークアウトの最後にはスコアが出ます。本当に競争心が強い場合は、スコアをオンラインで投稿して、世界中の他の人と比較することができます。

チャレンジ

クロスフィットは、体操以来初めて、自分の限界に挑戦させてくれるエクササイズです。クロスフィットは、あらゆる面で強くなり、自分の弱点に正面から向き合うことを強います。毎日ジムを出るときには、いいトレーニングができたと実感でき、自分の成果に誇りを感じることができます。正直に言って、最初のマッスルアップは、体操をやっていたころ以来、ジムで達成したことで一番興奮した瞬間でした。またあの感覚を味わえるのは爽快ですし、このスポーツを続ける限りこの感覚が続くと思うとさらにワクワクします。体操と同じ満足感を与えてくれるスポーツに出会うとは思ってもいませんでしたが、クロスフィットを発見したことでそれが間違いであることが証明され、これ以上ないほど幸せです。