夏なので、旅行や休暇を取る人も多いでしょう。多くの人にとって、休暇は必ずしもジムを休むことを意味するわけではありません。通常の食事以外で食べ物や飲み物を楽しむことを意味する場合は特にそうです。実際にジムに行く時間を見つけたり、通うジムを見つけるのは難しいかもしれません。外出中でもワークアウトを実現するためのヒントをいくつか紹介します。

ローカルボックスへのドロップイン
現在地近くの CrossFit ジムを見つけるには、map.crossfit.com をチェックしてください。ウェブサイトまたは Facebook ページをチェックして、スケジュールとドロップイン ポリシーを確認してください。ドロップイン料金を支払うか、T シャツ交換に参加する準備をしてください。ドロップインのエチケットについては最近のブログで取り上げられているので、詳細についてはチェックしてください。

自重トレーニング
器具を使わずにできるトレーニングはたくさんあります。腕立て伏せ、腹筋運動、エアスクワット、ピストルスクワットなどを組み合わせて素晴らしいトレーニングを行うことができます。これらはホテルの部屋で簡単に行うことができ、一日を始める前の簡単な朝のトレーニングに最適です。外に出て有酸素運動としてランニングを加えましょう。

地元の公園/遊び場を探す
お子さんがいる方も多いので、休暇中にトレーニングするのが難しいかもしれません。公園に連れて行けば、遊んでいる間にどれだけのことができるかに驚くでしょう。通常、懸垂、ボックスジャンプ、つま先からバーへのジャンプ、および上記の自重トレーニングをすべて行う場所を見つけることができます。これにより、アンジーやシンディを含む「ザ ガールズ」をたくさん演じる機会が得られます。創造力を発揮すれば、素晴らしいトレーニングが可能になります。私は個人的に、ブランコに両足を乗せてプランクをするのが好きで、両膝を胸に当てて再び元に戻します。こんにちは、腹筋です。

いくつかの機器を持参してください
自分の縄跳びやケトルベルをお持ちの場合は、可能であれば旅行にも持参してください。ケトルベルはあまりスペースをとりませんが（飛行機に乗る場合、ケトルベルを使用するとスーツケースの重量がいくらか増えますが！）、ワークアウトにさらに多くのオプションを提供します。

ホテルのジムを利用する
ホテルのフィットネス センターのほとんどがクロスフィットに適しているわけではないことは承知していますが、それでもできることはたくさんあります。通常、トレッドミルとダンベルがあれば見つかるでしょう。ケトルベルやバー (ダンベル スラスター、誰か?) の代わりにダンベルを使用し、トレッドミルを使用して簡単な AMRAP を実行します。

よく言われることですが、意志あるところに道は開けます。旅行中にトレーニングしたい場合は、それを実現できます。創造性を発揮する必要があるかもしれませんし、少し不便かもしれませんが、それがあなたにとって重要であれば、選択肢はたくさんあります。旅行がストレス解消やフィットネスの目標に向けた努力の邪魔にならないようにしましょう。