5つの言い訳CrossFittersがワークアウトを避けるために使用します

トレーニングを休む理由は人それぞれです。転職、怪我、私生活の大きな変化など、さまざまな理由で WOD を 1 回か 2 回 (または 10 回) 休んだことがあるかもしれません。生活の都合で休むこともあるかもしれませんが、「行けない」という理由でジムを避けるという罠にはまらないように最善を尽くしてください。

クロスフィッターがトレーニングを避けるときによく使う言い訳 5 つ。

1. 「忙しすぎる」

誰でも忙しくなります。柔軟なトレーニング スケジュールから、1 日の予定 (WOD の時間も含む) を分単位で計画するようになったと想像してみてください。時間に追われているときに、無理だと言うのは簡単です。時間を作る必要があります。トレーニングを、現実から離れて「休憩」する時間として考えてください。その 1 時間を自分のために使ってください。脳は休憩を必要とし、体はストレスを発散する機会を喜ぶでしょう。

2. 「疲れすぎている」

意地悪な言い方かもしれませんが、私たちはみんな疲れています。6 時間の睡眠で一度に 100 の責任をこなしているのです。車の中で音楽を大音量にして、窓を開けて、ジムに向かいましょう。しっかりしたメトコンの後は、疲れが増すどころか、リフレッシュした気分になるかもしれません。
注意: 疲れていることと、病気で疲れていることは同じではありません。少し眠いのに、疲れて力が抜けたように感じるようになったときは、自分の体に耳を傾けてください。

3. 「明日は運動するよ」

ああ、明日。成果を台無しにするもの。そう、明日は必ず来る。しかし、なぜ「明日」が「今日」にならないのか？ WOD を先延ばしにするのはやめましょう。そうすれば、PR があなたを再び呼び戻すでしょう！

4. 「スケールや変更が必要なら行きたくない」

誰もが経験したことがあるでしょう。膝のけがが治らない、腰が張っている、肩が痛いなどの理由で、ジムに行けないことがあります。健康上の理由で休む必要がある場合は、休息が必要です。ただし、「処方箋」が書けないからといって、トレーニングを一切避けてはいけません。プライドを捨てて、できることをやりましょう。コーチはサポートと指導のためにいます。指示通りにフランを再開するまで姿を消すのではなく、コーチとコミュニケーションを取り、アドバイスを求めましょう。

5. 「私はそういうトレーニングは得意じゃない」

ヤギを抱きしめるという話を聞いたことがありますか? 苦手なことを避けても、上手くなることはありません。決してこれを言い訳にしないでください。クロスフィッターの目標は、専門化することではありません!

次に WOD を欠席したい、または欠席する必要があるときは、これらの言い訳をしていないか自問してください。答えが「はい」であれば、再び集中してボックスに向かいましょう。