トレーニングをサボる理由は人それぞれです。転職したり、怪我をしたり、私生活に大きな変化があったなど、そのせいで WOD を 1 つか 2 つ (または 10 つ) 逃したことがあるかもしれません。生活に支障が出るかもしれませんが、「行けない」という理由でジムを避けるという罠に陥らないように最善を尽くしてください。

CrossFitter がワークアウトを避けるときに使用する最も一般的な 5 つの言い訳。

1.「忙しすぎる」

誰もが忙しくなります。柔軟なワークアウト スケジュールから、分刻みで 1 日全体 (WOD の時間を含む) を計画するようになった場合を想像してみてください。時間が限られているときに、それを実現できないと言うのは簡単です。時間を作る必要があります。ワークアウトは現実からの「休憩」として非常に必要なものであると考えてください。その時間を自分のために使いましょう。あなたの脳はタイムアウトを使用することができ、あなたの体はストレスを発散する機会を好むでしょう。

2.「疲れすぎた」

バカみたいに聞こえるわけではありませんが、私たちは皆疲れています。私たちは皆、6時間の睡眠で一度に100もの責任をこなしています。車の音量を上げ、窓を閉めてジムへ向かいましょう。充実したメトコンの後は、さらに疲れ果てるどころか、リフレッシュした気分になれるかもしれません。
注: 疲れていることと病気と疲れは同じではありません。少し眠いのが疲れ果てて疲れ果てたような気分になったら、自分の体の声に耳を傾けてください。

3. 「明日は運動するよ」

ああ、明日ね。利益の破壊者。そう、明日は必ずあるのに、なぜ「明日」が「今日」にならないのでしょうか？ WOD を後回しにするのはやめてください。そうすれば、PR が再びあなたを誘ってくれるでしょう。

4. 「拡大縮小/変更が必要な場合は行きたくない」

私たちは皆、そこに行ったことがある。長引く膝の怪我、硬い腰、または肩の痛みが、何らかの理由でジムに戻るのを妨げている可能性があります。医学的な理由で休暇が必要な場合は、休むことが保証されます。ただし、「Rx」ができないからといって、一斉にトレーニングを避けるのはやめてください。プライドを捨てて、自分にできることをやってみよう。あなたのコーチはサポートと指導をしてくれる人です。フランの指示通りの行動に戻るまで姿を消すのではなく、彼らとコミュニケーションをとって提案をもらいましょう。

5. 「私はその種のトレーニングは苦手です」

ヤギを抱きしめるということを聞いたことがありますか?苦手なことを避けても、それが上達するわけではありません。これを言い訳として決して使わないでください。 CrossFitter の目標は専門化することではありません。

次に WOD を欠席したい、または欠席する必要がある場合は、次のような言い訳をしていないか自問してください。答えが「はい」の場合は、もう一度集中してボックスに向かってください。