ボディビルディングは、理想の体格を達成するために献身、努力、そして戦略的なアプローチを必要とする厳しい訓練です。多くのボディビルダーはパフォーマンスと結果を向上させる方法を模索していますが、注目と論争の両方を集めている選択肢の 1 つが「ギア」の使用です。
この記事では、ボディビルディングのギアには何が必要か、どのように機能するか、一部のボディビルダーがそれを使用する理由、およびその使用に伴う潜在的な副作用とリスクについて説明します。また、この記事の中心にある基本的な質問、「ボディビルディングにギアを使用する必要があるか?」についても取り上げます。
ボディービルディングにおけるギアとは何ですか?
ボディビルディングにおいて、「ギア」とは、アナボリックステロイドやパフォーマンス向上薬 (PED) などのさまざまな物質を指す用語です。これらの物質は、筋肉量、筋力、持久力、回復力を高めます。
アナボリック ステロイド、またはアナボリック アンドロゲン ステロイド (AAS) は、さまざまな役割を果たします。オフシーズンには、ボディビルダーは、多くの場合テストステロンなどの 1 つまたは 2 つの化合物の使用を制限します。このホルモンは、筋肉の成長と男性の二次的特徴を促進します。
ボディビルダーは、競技の前に、筋肉増強、脂肪減少、ステージでのパフォーマンス向上などの特定の目的のために、3 ～ 4 種類の異なる物質を使用する場合があります。ステロイドの選択は、目標とトレーニング段階によって異なります。
ギアはどのように機能しますか?
ステロイドは血流を通って筋肉組織のアンドロゲン受容体に結合します。細胞 DNA との相互作用によりタンパク質合成が刺激され、細胞の成長が促進されます。
ボディビルディングにおけるこれらの物質の有効性は、ステロイドの品質、供給源、トレーニング、食事、回復ルーチンなどの要因によって異なります。
PED は世界の多くの地域で違法であり、所持は重罪であることに留意することが重要です。その結果、ステロイドの闇市場が生まれ、品質の低い潜在的に有害な製品が生み出されています。
ボディビルダーはなぜギアを使うのでしょうか?
市場には多種多様なステロイドが販売されており、ボディビルダーは筋力、筋肉の発達、脂肪の減少といったパフォーマンスの向上のためにステロイドを利用することがよくあります。多くの欠点があるにもかかわらず、ステロイドにはいくつかの利点があり、スポーツで要求される厳しいトレーニングをしなくても得られる場合が多いです。
筋肉量の増加
ボディビルダーがステロイドに頼る主な理由の 1 つは、筋肉量を急速に増やすことができることです。ステロイドは筋繊維の成長を刺激し、ボディビルダーが自然な方法よりも早く筋肉量を増やすことを可能にします。また、トレーニング後の筋肉のパンプアップをより長く持続させます。
強度を増す
ボディビルダーは、パワークリーンやデッドリフトなどの激しい運動を絶えず行い、筋力を強化しています。ステロイドは筋力レベルを高めることで知られており、ボディビルダーはより重いウェイトを持ち上げ、より激しいトレーニングを行うことができます。この筋力強化により、 ベンチプレスの平均回数が増加し、筋肉の発達が促進され、全体的な運動能力が向上します。
より引き締まった筋肉を作る
サプリメントなどのボディビルディング用具は、筋肉の成長に必要な栄養素やアミノ酸を体に供給することで、無駄のない筋肉量を増やすのに役立ちます。たとえば、一部のサプリメントには、無駄のない筋肉量と持久力を高めるのに役立つ独自のアミノ酸ブレンド（ ボディビルダーの間ではペプチドが人気）が含まれています。さらに、一部のサプリメントには、人間の筋肉を増強する上で最も効果的なグルタミンの形態であると考えられている L-ルシンが追加で含まれています。
ただし、サプリメントだけでは筋肉量を増やすことはできないことに注意することが重要です。筋肉に負荷をかけ、筋肉を強くする筋力トレーニングも定期的に行う必要があります。これらのトレーニング中、筋肉は体重、マシン、フリーウェイトによる機械的緊張にさらされます。この緊張により代謝ストレスが生じ、時間の経過とともに筋肉が成長します。
スタミナ増加
ステロイドはスタミナを増強し、疲労を軽減するため、ボディビルダーはより長く、より激しいトレーニングを行うことができます。この持久力は長期的には全体的な結果の向上につながり、他のボディビルダーに対して大きな優位性をもたらします。
ボディビルディング用具を使いながらスタミナを増やしたい場合、できることがいくつかあります。1 つは、セット間の休憩時間を短くすることです。セット間の理想的な休憩時間は 2 ～ 6 分ですが、この時間を短くすると、身体の健康に役立ち、スタミナと体組成が向上します。スタミナを増やすもう 1 つの方法は、アクティブに活動する必要がある他の身体活動にボディビルディング用具を使用することです。これにより、持久力が高まり、全体的なフィットネス レベルが向上します。特に運動が初めての場合や基礎疾患がある場合は、自分の体に耳を傾け、無理をしすぎないことが重要です。
ギアを服用することによる副作用とリスク
アナボリックステロイドの使用は、一時的または永続的な健康上の問題を引き起こす可能性があり、ボディービルディングにおける薬物使用に関連しているとされる死亡例もいくつかあります。
これらの物質の使用における重大な問題の一つは、時間が経つにつれて体が耐性を発達させ、同じ効果を得るためにより多くの量を摂取するようになる可能性があることです。
さらに、合成テストステロンは、体内の天然テストステロンの生成を停止させる可能性があり、ボディービルディングを中止した後でも、正常な身体機能のためにテストステロン注射が必要になる可能性があります。
多くのボディビルダー、特に初心者は、試行錯誤しながらステロイドを試すことがよくあります。仲間のアスリート、コーチ、ウェブサイト、ジムの知り合いからの情報を頼りに、さまざまな薬剤、用量、タイミングを切り替えることもあります。
これらの物質の使用は、身体的な影響以外にも、根拠のない嫉妬、極度のイライラ（「ロイド・レイジ」と呼ばれる）、誤った信念（妄想）、判断力の低下、躁病の発作など、精神面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
ステロイドの摂取は健康上の問題を引き起こす可能性があり、そのほとんどは使用を中止した後も継続します。発生する可能性のある問題には次のようなものがあります。
- 腎不全
- 高血圧
- 肝臓障害
- 血栓
- 心臓の大きさの異常
- 脱毛症
女性の場合、次のような副作用が起こる可能性があります。
- 声を低くする
- 乳房のサイズが小さくなった
- より低い声
- 顔の毛
ボディビルディング用のギアを摂取すべきでしょうか?
アナボリック ステロイドの使用は厳しく禁止されています。米国政府はアナボリック ステロイドを規制薬物として分類しており、他の多くの国でもアナボリック ステロイドの使用を規制しています。正当な医学的理由なくアナボリック ステロイドを使用しているのが見つかった場合、深刻な結果に直面する可能性があります。アナボリック ステロイドは、特にテストステロン レベルが自然または人工的に上昇している若い男性に、攻撃性の増加と関連しています。ただし、ほとんどのステロイド使用者は本質的に攻撃的ではないことに注意することが重要です。
しかし、「ギア」は肉体的および精神的健康の両方に深刻な悪影響を及ぼす可能性があることを認識する必要があります。ほとんどのアナボリック ステロイドは違法であるため、市場で入手したものはどれも標準以下で、さらに有害である可能性があります。したがって、誰かが正当な医学的必要性なしにステロイドを使用している疑いがある場合、また、個人使用においてその利点が本当にリスクを上回るかどうかにかかわらず、ステロイドの使用を控えることをお勧めします。
いつものように、重大な決断を下す前に、トレーナーまたは医療専門家に相談してください。
結論
ボディビルディングにおけるギアは、賛否両論の的となっているトピックであり、支持者はその利点を宣伝し、反対者はそのリスクを強調しています。ギアを使用するかどうかの決定は、フィットネスの目標、健康、バランスの取れたトレーニング計画への取り組みを慎重に検討した上で行う必要があります。結局のところ、すべては 1 つの質問に集約されます。それは本当に価値があるのでしょうか?
