La temporada navideña está llegando y muchos Crossfitters estarán de viaje visitando a familiares y amigos. Mientras viajan, una de sus preocupaciones puede ser cómo voy a mantener mis entrenamientos. La respuesta para muchos será una visita a un afiliado local de Crossfit en la ciudad o pueblo en el que estarán.
Antes de "visitar" para hacer ejercicio, desea investigar exhaustivamente a los afiliados en el área que está visitando para ver si permiten que los visitantes se detengan para hacer ejercicio. Puede encontrar un mapa de afiliados locales en el sitio web de Crossfit haciendo clic aquí .
Luego, comuníquese con el afiliado por correo electrónico o por teléfono con anticipación para informarle que estará en el área y le gustaría ver un WOD en su caja. Simplemente no querrás presentarte en una instalación de Crossfit para hacer ejercicio sin previo aviso al propietario. Es posible que tengan reglas especiales para visitas sin cita previa que no conocerán hasta que usted se comunique con ellos. Por ejemplo, los asistentes sin cita previa solo pueden participar en las clases de las 7:30 a. m. y las 7:30 p. m. todos los días.
Una vez que confirmes tu visita con el box, llega temprano para el entrenamiento; al menos 15-20 minutos antes. De esa manera podrás familiarizarte con la caja, su diseño, completar cualquier papeleo y charlar o ser presentado a algunos de los miembros que participan en el WOD.
No hay duda de que la comunidad Crossfit es uno de los principales beneficios de la experiencia general de Crossfit, y para los Crossfitters visitantes, este sentido de comunidad es a la vez tranquilizador y emocionante. Es reconfortante que la cálida sensación de bienvenida que tienes en tu propio box local se pueda experimentar en casi todos los boxes del mundo, y emocionante porque puedes conocer gente nueva con el mismo interés en Crossfit fuera de tu área.
Empiece su visita con la mente abierta sobre el WOD y cómo los entrenadores pueden interactuar con los miembros u ofrecer consejos durante un WOD. Es posible que aprenda algo nuevo que le ayudará a hacer PR en su próximo entrenamiento. Además, prepárate cuando visites una caja con tu ropa y accesorios personales de entrenamiento, como tus TuffWraps , rodilleras, cinturón de levantamiento o cuerda para saltar. No querrás entrar en un WOD desafiante sin tu "apoyo".
Cuando termine su entrenamiento, como cortesía hacia su anfitrión, recuerde limpiar su espacio de entrenamiento y colocar todas las pesas, barras, pesas rusas y balones medicinales en el lugar donde los sacó de la caja.
Por último, no olvides comprar una camiseta de la caja. Coleccionar camisetas de los boxes de Crossfit que has visitado es algo común en la comunidad y una especie de insignia de honor para los Crossfitters de todo el mundo.
Si no puede contactar con un afiliado, siempre puede hacer tiempo para un Travel WOD rápido. Sólo necesitas un poco de espacio: una habitación de hotel, el gimnasio de un hotel o una habitación libre en casa de la tía Gertrude. Y visite el sitio web The Travelling WOD para obtener sugerencias sobre WOD mientras está de viaje. ¡Felices senderos y sigue haciendo WOD!
