¿Qué tienen en común Talayna Fortunato, Emily Bridgers y Camille Leblanc-Bazinet? Aparte del hecho de que son increíbles atletas de CrossFit, los tres también tienen experiencia en gimnasia competitiva. Incluso Greg Glassman, el fundador de CrossFit, tuvo problemas durante su adolescencia. Como gimnasta retirada y como alguien que lleva poco más de un año practicando CrossFit, puedo decir sin lugar a dudas que mi experiencia con CrossFit sería completamente diferente si no tuviera doce años de gimnasia en mi haber. No importa que lleve diez años fuera de la gimnasia competitiva o que no pueda hacer mucho de lo que solía hacer, realmente creo que mi transición al CrossFit se hizo más fácil por el hecho de que pasé una buena pedazo de mi vida al revés. Aquí hay algunas razones por las cuales:

Habilidades

Comenzando con lo básico, hay algunos movimientos en CrossFit que son más fáciles para quienes tienen experiencia en gimnasia. Por ejemplo, parada de manos. No conozco a mucha gente sin experiencia en gimnasia que pueda controlar su cuerpo en una parada de manos, y mucho menos lo suficiente como para hacer flexiones o caminatas en parada de manos. No se trata sólo de habilidad, sino también de comodidad. Tiene sentido que alguien que no está acostumbrado a estar boca abajo se sienta algo intimidado por la idea de tener que hacer el pino en su entrenamiento. La posición hueca del cuerpo y los movimientos de los hombros involucrados en los kipping también se encuentran con frecuencia en la gimnasia, lo que me facilitó la comprensión del concepto incluso antes de que fuera lo suficientemente fuerte como para hacer un muscle-up o pull-up. La familiaridad con esas posiciones corporales me ha ayudado enormemente.

Propiocepción y conciencia cinestésica

¿Que qué? Básicamente, estamos hablando de la sensación que uno tiene de dónde están las partes de su cuerpo en relación entre sí y su ubicación en el espacio. Los gimnastas tienen niveles altos de ambos (piense en voltear un trozo de madera de cuatro pulgadas de ancho, a cuatro pies del suelo), lo que definitivamente es una ventaja con todos los movimientos precisos que se exigen en las habilidades de CrossFit. En CrossFit, esto se traduce en saber qué partes de tu cuerpo se están moviendo en un momento determinado, tu conciencia cuando no se están moviendo en la secuencia correcta y tu capacidad para realizar cambios para corregir el movimiento. ¿Sabes cuando completas un levantamiento y piensas "eso no se sintió bien?" Esa es tu propiocepción y tu conciencia cinestésica que entran en acción y te dicen que tus partes no estaban todas en la misma página.

Competencia

Reconozco que esto no es sólo una cuestión de “gimnasta”, sino algo común a la mayoría de los atletas e incluso a algunos no atletas. La premisa de la mayoría de los deportes es la competición y CrossFit no es una excepción. Ya sea que estés compitiendo contra tu “rival de box” en un WOD diario o participando en los CrossFit Games, cada día es una competencia. Al final de cada WOD podrás comparar tu desempeño con el de los demás. ¿No te gusta competir contra otros? Siempre puedes competir contra ti mismo. Me encantan los entrenamientos de referencia porque son una forma objetiva de ver hasta dónde has llegado o de desafiarte a ti mismo para hacerlo mejor. ¿Hiciste diez rondas de Cindy la última vez? Genial, esta vez tu objetivo es 12. Básicamente terminas con una puntuación al final de cada entrenamiento, y si te sientes realmente competitivo puedes publicar tu puntuación en línea y ver cómo te comparas con otros alrededor del mundo.

Desafío

CrossFit es la primera forma de ejercicio que encontré que me ha llevado al límite desde la gimnasia. Me obliga a ser fuerte en todos los ámbitos y a afrontar mis debilidades de frente. Salgo del gimnasio todos los días sabiendo que hice un buen ejercicio y puedo sentirme orgulloso de mí mismo por mis logros. Honestamente puedo decir que ese primer ejercicio muscular fue el que más me emocionó por un logro en el gimnasio desde mis días de gimnasia. Es emocionante volver a sentirme así y aún más emocionante saber que esa sensación continuará mientras siga en este deporte. Nunca pensé que encontraría un deporte que me diera las mismas satisfacciones que la gimnasia; ¡Descubrir CrossFit me demostró que estaba equivocado y no podría estar más feliz por ello!