Así que es esa época del año otra vez, la llamo temporada “Comp”, es la época del año en la que brilla el sol, vale, a veces esa parte no funciona, pero en cualquier caso es verano y hay una cantidad infinita de competiciones en las que participar. .

Como CrossFitter que participa en competiciones, mi transición a un enfoque más estructurado ha sido un viaje bastante interesante.

Creo que en los primeros días de las regionales de 2010 y de 2011 estaba "borracho". Entré a cualquier cosa, sin pensar en tener eventos consecutivos y con poco o ningún descanso en el medio.

¡Entonces sucedió lo inevitable! Las lesiones acumuladas empezaron a aflorar en mi espalda y el cansancio empezó a notarse en mis actuaciones. No entendía por qué ni cómo las ganancias eran más lentas, los levantamientos eran más pesados ​​y los entrenamientos más duros.

Entonces me tomé un descanso un poco forzado y comencé a mejorar mi entrenamiento. Me enamoré de los atletas en desarrollo y de aquellos que comienzan su viaje en CrossFit. Motivado por no querer que otros cometieran los mismos errores que yo, dejé de competir. Decidí que no había nada más que demostrarme a mí mismo ni a nadie más. Arreglé mi forma de pensar, me convertí en un mejor entrenador y abordé mi nutrición. Adopté un enfoque holístico para mi formación y bienestar. Empecé a practicar yoga y dejé la dieta predominante en carne y grasas. Sucedieron algunas cosas sorprendentes cuando comencé a optimizar mi absorción de nutrientes y a comer adecuadamente para permitir que mis hormonas funcionaran correctamente.

Empecé a parecer un atleta y comencé a rendir mucho mejor. Me sentí más conectado y feliz y vi a mis clientes desarrollar una actitud más saludable hacia su entrenamiento. Después de dos años alejado de la competencia seria, aprendí una valiosa lección sobre “ganar perdiendo”.

“Ganancias al perder” es una frase que le puse a mi progreso. Por cada levantamiento que me perdí, por cada entrenamiento en el que dejé de hacer repeticiones, por cada sesión que parecía una lucha cuesta arriba, aprendí más y más sobre entrenamiento. Aprendí cada vez más sobre mí y sobre dónde puedo desarrollarme y mejorar. Aprendí que más no es lo mejor. Aprendí que descansar es vital para la recuperación y que correr sin nada me conduciría a largo plazo a nada más que agotamiento, incluso si no puedes verlo en el momento presente.

Me acerqué a un buen amigo de mi pasado y comenzamos un plan de coaching. Verá, "yo" entrenando a "mí" nunca dio en el blanco. O no estaba haciendo lo suficiente, hacía demasiado o seleccionaba lo bueno por encima de mis debilidades para satisfacer mi necesidad de éxito. Lo que esto me dio fue estructura y me proporcionó una persona a quien acudir, alguien a quien rendir cuentas por “no hacer” y “exagerar”. Desarrollé una “temporada baja” y antes de darme cuenta estaba equilibrándola con una “temporada de compensación”. Estaba compitiendo y actuando de nuevo, pero sobre todo estaba disfrutando.

Entonces, mientras escribo esto, estoy en mi período de reducción gradual, he descargado mi volumen y aumentado la intensidad durante las últimas dos semanas. Este método garantiza que mantenga mi fuerza, potencia y resistencia. Me siento descansado y listo para el evento. Entré en una competencia más pequeña donde gané confianza en esa ventana previa a la actuación. Después de esto descansé, lo cual fue suficiente para recuperarme y mantenerme. Ruedo y recibo masajes regularmente, me estiro, como alimentos ricos en nutrientes, como un mínimo de carnes rojas/procesadas que ayudan a mantener mi cuerpo optimizado al estar en un estado alcalino. Medito y me siento en silencio durante al menos 20 minutos al día, lo que me ayuda a poner todo en perspectiva.

Este enfoque holístico, descubierto después de un enfoque muy poco saludable, ha cambiado las reglas del juego para mí. Espero que esta sea una lección bienvenida para mi futuro equipo de atletas y miembros del box.