Cada uno tiene sus propias razones para saltarse un entrenamiento. Ya sea que haya cambiado de carrera, se haya lesionado o su vida personal haya pasado por cambios importantes, es posible que se haya perdido uno o dos WOD (o diez) por eso. Aunque la vida se interponga en su camino, haga todo lo posible por no caer en la trampa de evitar el gimnasio porque "no puede asistir".

5 de las excusas más comunes que usan los CrossFitters cuando evitan hacer ejercicio.

1. "Estoy demasiado ocupado"

Todo el mundo se pone a trabajar. Imagínese si pasara de un horario de entrenamiento flexible a planificar todo el día (incluido el tiempo para un WOD) al minuto. Sería fácil decir que no puedes hacerlo cuando tienes poco tiempo. NECESITAS HACER TIEMPO. Considere su entrenamiento como un "descanso" muy necesario de la realidad. Tómate esa hora para ti. ¡A tu cerebro le vendría bien un tiempo de espera y a tu cuerpo le encantaría tener la oportunidad de desahogarse!

2. "Estoy demasiado cansado"

No quiero parecer un idiota, pero estamos todos cansados. Todos hacemos malabarismos con cien responsabilidades a la vez con seis horas de sueño. Sube el volumen de tu auto, baja las ventanillas y dirígete al gimnasio. Incluso puede que te sientas renovado en lugar de más agotado después de una metcon sólida.
Nota: Cansado, enfermo y cansado NO son lo mismo. Escuche a su cuerpo cuando un poco de sueño se convierte en una sensación de cansancio y agotamiento.

3. "Haré ejercicio mañana"

Ah, mañana. El destructor de ganancias. Sí, siempre habrá un mañana, pero ¿por qué el "mañana" no puede convertirse en "hoy"? ¡Deja de posponer tus WOD y tus relaciones públicas te invitarán a volver para pedir más!

4. "No quiero ir si tengo que escalar/modificar"

Todos hemos estado allí. Una lesión persistente en la rodilla, una espalda baja tensa o un dolor en el hombro pueden impedirnos regresar al gimnasio por una razón u otra. Si necesita tiempo libre por motivos médicos, entonces se justifica el descanso. Sin embargo, no evites los entrenamientos por completo sólo porque no puedas "recetar". Trágate tu orgullo y haz lo que puedas. Sus entrenadores están a su disposición para brindarles apoyo y orientación. Comuníquese con ellos para recibir sugerencias en lugar de desaparecer hasta que vuelva a hacer Fran según lo prescrito.

5. "No soy bueno para ese tipo de ejercicio"

¿Alguna vez has oído hablar de abrazar a tu cabra? Evitar las mismas cosas en las que eres malo no te hará mejor en ellas. Nunca uses esto como excusa. ¡El objetivo de un CrossFitter no es especializarse!

La próxima vez que quieras/necesitas perderte un WOD, pregúntate si estás usando alguna de estas excusas. Si la respuesta es sí, ¡reenfócate y ve a la caja!