長年にわたり、アスリート、スポーツ愛好家、チャレンジを求める人々が体を鍛える最善の方法を見つけようとしてきたため、エクササイズの流行は現れては消えていきました。多くのプログラムには長所と短所がありますが、クロスフィット トレーニングはフィットネスの世界に革命をもたらしました。永続的な結果と真の変化を求める人にとって、クロスフィットは最適な方法です。これまで以上に自分を追い込むには、決意と努力が必要です。最終的には、ずっと望んでいた体型を手に入れることができます。クロスフィットを始めたら、もう元には戻れません。
あなたは常に変化を続けています
CrossFit トレーニングを選択するときは、ワークアウトに刺激を与える準備をしてください。毎日同じことをするわけではありません。エクササイズ DVD は捨てて、エアロバイクに釘付けになることは忘れてください。最高の結果を得るには、毎日体のさまざまな部分をターゲットにするため、多様性が必要です。オリンピック ウェイトリフティングと交互に行う高強度インターバルは、不可欠な要素です。開始時の体型に関係なく、体を可能な限り鍛えるのに役立つ哲学に同意することになります。CrossFit と常に変化するトレーニング形式に固執して、体の潜在能力を最大限に引き出してください。最高のパフォーマンスが得られ、体格が改善され、心臓血管の健康も改善されます。
体の一部だけを狙うのではない
CrossFit トレーニングは、身体の一部に重点を置くものではありません。制限的なものではなく、身体がどんな種類の身体的タスクでもより能力を発揮できるように支援することを目的としています。このトレーニングを試してみると、自分の限界を押し広げ、自分がどのような人間であるかを正確に知ることができます。このフィットネス哲学は、筋金入りのアスリートをターゲットにしたものではありませんが、多くのフィットネスの達人がその効果に惹かれてこのアプローチに惹かれています。CrossFit は、あらゆる人のためのものです。個人が深く掘り下げて、自分の能力を見つけ出すことを奨励します。初心者のフィットネス レベルから始めて、視野を広げ、どこまでできるかを探ります。
プログラムは個人のニーズに応じて変化しない
CrossFit セッションに参加すると、誰もが同じトレーニングをしていることに気がつくでしょう。違いがあるのは、強度、重量、反復回数です。個人はそれぞれ異なります。参加者の中には、他の誰よりも速く、遠くまで進む人もいます。ゆっくり進む人もいます。覚えておくべき重要な点は、誰もが自分のペースと能力でフィットネス目標に向かって努力しているということです。どれだけできるかに関係なく、CrossFit に参加することで、体力レベルが向上します。
毎日がその日のワークアウト
CrossFit のリズムに乗って、その日のトレーニングに参加しましょう。コミュニティの一員として、団結して自分の限界に挑戦します。特定のセッションでは、持久力トレーニングや筋力トレーニングを一定回数行い、別のセッションではウェイトリフティングを行います。同じような目標を持つ人たちに囲まれているので、あらゆる面でサポートを受けられます。特定のエクササイズが得意な人と、自分のスキル レベルに達していない人がいます。これは他の人と競うことではありません。その日に設定された身体的な課題でベストを尽くすために、自分自身と競うことです。
