エキスパートフィットネスギアのレビューとトレーニングガイド |タフラップスのブログ

When to Use Knee Sleeves for Lifting

Knee sleeves are now a common component of many athletes' equipment, providing crucial support and stability for different types of exercises. To get the most out of your workouts, it’s important to know when to use knee sleeves effectively.

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How Tight Should Your Knee Sleeves Be

If you're looking to buy knee sleeves, understanding how to get the right fit is key. But how tight should your knee sleeves fit? In today's article, we'll show you how to find the best-fitting knee sleeves without compromising for comfort. Let's get started!

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man putting on elbow wraps before bench press

エルボーラップはベンチプレスにどのくらい効果をもたらしますか?

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5mm ニースリーブと 7mm ニースリーブの違いは何ですか?

ニースリーブは膝を包み込むように設計されており、サポートと保護を強化します。クロスフィットなど、動きの多いアクティビティでは、軽量な 3mm スリーブが最適です。一方、ウェイトリフターは 5mm スリーブと 7mm スリーブのどちらにするかで悩むことがよくあります。では、自分に最適なスリーブをどうやって決めればよいのでしょうか。

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リフティングベルトはスクワットに役立ちますか？はい、その方法は次のとおりです

ジムでスクワットや重いウェイトリフティングを始めたばかりの方、最近リフティング中に腰痛を経験した方、停滞期を打破する方法を探している方は、次のような疑問をお持ちかもしれません。

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正しい方法でニーシーブを装着する方法

膝サポーターは、重いウェイトリフティング中に安定性と圧迫感を与えてくれるため、多くの筋力強化アスリートにとって必需品です。その利点にもかかわらず、膝サポーターの装着は難しい場合があります。

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リフティングストラップとリフティングフック：どちらが必要ですか?

握力が弱くて重いウェイトを持ち上げられない、または適切な筋肉群を効果的に鍛えられない場合は、リフティングストラップとフックが役立ちます。ほとんどの人にとって、リフティングストラップは優れた選択肢です。効果的に使用するにはある程度の練習が必要ですが、リフティングフックよりも用途が広く、手頃な価格で、安全で快適です。

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How to Clean Your Lifting Straps | Step-by-Step Guide

リフティングストラップのお手入れ方法 | ステップバイステップガイド

リフティングストラップは、特に重いものを持ち上げるのを好む人にとっては、引っ張る日にも押す日にも不可欠です。リフティングギアを清潔に保つことは非常に重要です。リフティングストラップは頻繁に使用されるため、すぐに汚れて臭くなります。

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デッドリフトではリフティングベルトを着用すべきか? 専門家の意見

リフティングベルトは、フィットネス機器の中で最も話題のアイテムの 1 つです。背骨、体幹、腰をサポートし、特にデッドリフト中に重い重量を持ち上げることができます。

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man wearing lifting belt that pinches him

リフティングベルトが体を締め付けるのはなぜですか? 4 つの理由

リフティングベルトを使い始めると、主にスクワット中にお腹が頻繁につねられたり、打撲傷ができたりすることがあります。この問題は、初心者の間で非常に一般的です。リフティングベルトの着用中に打撲傷が発生する主な原因は、適切な慣らしが行われていないベルトのきつさや新品さに起因することが多く、特に 10 mm 以上の厚い革ベルトで顕著です。