週に何日、情報を受け取りますか?毎日？なし？その間のどこかに？ mensfitness.com の記事によると、RX の言葉とは「アスリートが規定の重量と回数を使用してすべてのモダリティを実行することを意味します」。私の数字は通常 4 です。1 週間に 5 単語中 4 単語は RX できます。それで満足すべきでしょうか？

ワッドで私が RX できないスキルの中には、バー マッスル アップ、リング マッスル アップ、リング ディップス (もうすぐそこまで来ていますが!)、ロープ クライミング (もっと練習する必要があります)、および異常に重い重量のものがあります (私は私は小さな子です！）。私にはできないので、これらの動きはまったく話題にしないほうがよいでしょうか?私のボックスに 1 人の名前を付けることができれば、その人はそこにいるはずです。

重い木材がある日にクラスを指導していると、それを行うのが怖いことに気づきました。しかし、「3、2、1」という言葉を聞くとすぐに、それはすべて窓の外に消えてしまいます。どういうわけか私はいつもそれを乗り越えることができ、私の「快適ゾーン」にある動きと重さのワッドよりも大きな達成感を感じます。 100% 受信できないことに私は怒っていますか?いいえ。自分にはできない動きや重さはプログラミングから除外すべきだと思いますか?繰り返しますが、いいえです。
これは、さまざまな能力のアスリートたちへの私からのアドバイスです。進歩を続け、より良く、より速くなっている限り、あなたのやっていることは効果があるのです。

進歩が止まったときは、プログラミングを疑う必要があります。そして、そのプログラムに特定の日に 100 人以上のアスリートが参加する場合、それは最高の者への挑戦であるに違いありません。どのような単語でも簡単になるように修正することはできますが、誰かがそれをより難しくする必要がある日は、私たちが彼らを失敗させた日です。ということで、来週の週の始まりに、まだ習得していない、または習得できていないスキルを単語帳に書き留めるようにお願いします。もしこれらがプログラミングの中に現れ始めたら、あなたはどう感じますか?硬すぎるので入れるべきではないと思いますか?

そう感じたら、自分にとって難しすぎることにもっと一生懸命取り組むことを自分の使命にしてください。 CrossFit やフィットネスには誰でもできることがたくさんありますが、達成するにはもう少し努力が必要なこともあります。それがあなたにとって何であれ、それを達成できれば、その努力の価値は 100% あります。だって、簡単だったら誰でもやりますよね！！