「 Jaysen Sudnykovych 」に一致する結果が184件あります
ジムに行くとき、「ジムポンプ」が得られるような素晴らしい気分を否定することはできません。激しい運動をした後の筋肉の腫れて硬くなった感覚のことです。
ハングクリーンは体全体を鍛える効果的なエクササイズですが、ハングクリーンを正しく行いたい場合は、自分の体の能力を理解する必要があります。今回は、正しい洗濯方法をご紹介します。エクササイズの仕組みやよくある間違いを見て、さらに自分で試してみることができるワークアウトも紹介します。
ウェイトリフティングに興味がある人なら、ハングクリーンとパワークリーンについて聞いたことがあるでしょう。どちらも筋力増強に効果的なエクササイズですが、ハングクリーンとパワークリーンの違いは何でしょうか？
マーフ ワークアウトは気の弱い人向けではありませんが、 クロスフィットに必要な根性、回復力、強さを体現します。この恐ろしいトレーニングに取り組むには、体力、適切なギア、そして私たちの体についての総合的な理解が必要です。この 3 部構成のガイドでは、マーフをマスターするプロセスを順を追って説明し、必須の筋力強化ギアから水分補給戦略までのトピックを探ります。飛び込んでみましょう。
ウェイトリフティングの最も典型的なエクササイズの 1 つであるベンチプレスに関する包括的なガイドへようこそ。これは、特にどのくらいの重量を持ち上げることができるべきかについて、多くの疑問を引き起こすエクササイズです。このトピックについて少し明らかにするためにここに来ました。
膝スリーブは、アスリート、ジムに通う人、および身体活動中に膝を保護したい人にとって人気のアクセサリーとなっています。当初はパワーリフターや重量挙げ選手が膝スリーブを普及させましたが、膝スリーブは幅広いスポーツやアクティビティに浸透してきました。ニースリーブへの投資を検討している場合、知っておくべきすべてのことをここに記載します。
ウェイトリフティングは、ご想像のとおり、重りを持ち上げるアクティビティです。これは、さまざまな筋肉群をターゲットにするさまざまなエクササイズを使用する筋力トレーニングの一種で、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、またはマシンやレジスタンスバンドを使用して行うことができます。ただし、オプションでリストラップなどもあるため、ウエイトリフティング用具はこれに限定されません。
あなたがボディビルダーであれば、適切なツールを備えておくことの重要性を知っているでしょう。それは、最高のジムのメンバーシップと最新のプロテインパウダーを手に入れることだけではありません。目標を達成するために適切な機器を用意することも重要です。ウェイトリフティング ベルトを手に入れましょう。トレーニングを次のレベルに引き上げたいと考えているボディビルダーにとっては必需品です。
リフティングストラップは、重量挙げ選手やパワーリフターが、それなしで行うよりも重い重量を持ち上げることができるように設計された器具です。通常、手首とバーベルの周りを包み込む綿またはナイロン素材で作られており、リフターがより安全なグリップを維持できるようになります。これにより、他の方法で行うことができるよりも多くの重量を持ち上げることができ、筋力とサイズの大幅な増加につながります。
2021年8月31日、女性アスリートは高みを目指し、今後長い期間にわたって女性の筋力スポーツのベンチマークを設定しようとするときがきました。英国サリー州出身の TuffWraps アスリート、ルーシー アンダーダウンが、300kg (661 ポンド) の新世界記録の樹立を目指して、英国アルティメット ストロングマン イベントに登壇しました。
生の筋肉を鍛えるという点では、デッドリフトに匹敵するエクササイズはありません。床から重いものを持ち上げたり、手に持ったりすることには、動物的な本能が備わっています。それは身体を超えて、筋肉に蓄えられた真の力とつながる体験です。
パワーリフターのためのヨガは一部の人にとっては新しい概念かもしれませんが、ヨガをプログラムの一部として取り入れているパワーリフターにとっては、ヨガは成功に不可欠な部分となっています。パワーリフターがプログラムにヨガを組み込むことを検討すべき理由を理解するには、ヨガの利点とパワーリフターのニーズに注目することが重要です。
If you're looking to buy knee sleeves, understanding how to get the right fit is key. But how tight should your knee sleeves fit? In today's article, we'll show you how to find the best-fitting knee sleeves without compromising for comfort. Let's get started!
ジムでスクワットや重いウェイトリフティングを始めたばかりの方、最近リフティング中に腰痛を経験した方、停滞期を打破する方法を探している方は、次のような疑問をお持ちかもしれません。
リフティングベルトを使い始めると、主にスクワット中にお腹が頻繁につねられたり、打撲傷ができたりすることがあります。この問題は、初心者の間で非常に一般的です。リフティング ベルトの着用中に打撲傷が発生する主な原因は、適切な慣らしが行われていないベルトのきつさや新品さに起因することが多く、特に 10 mm 以上の厚い革ベルトで顕著です。
重いリフティングセッションに必要なサポートと快適さを提供するパワーリフティング用シングレットをお探しですか? 選択肢が多すぎるため、どこから始めればよいか判断するのに時間がかかることがあります。この包括的なガイドでは、パワーリフティング用シングレットを選択する際に考慮すべきすべての事項を網羅しています。十分な情報に基づいて決定し、最良の結果を得ることができます。
フィットネスやスポーツでは、個人はパフォーマンスを最大限に発揮できるように常に膝を保護しようとします。
リフティングベルトの使用については、しばしば議論が起こります。ウェイトリフティングベルトの着用は有益だと考える人もいますが、ベルトなしでリフティングすることを好む人もいます。今日の記事では、リフティングベルトの長所と短所について見ていきます。
ニースリーブは、アスリート、フィットネス愛好家、膝関連の問題を抱える人にとって欠かせないアクセサリーとなっています。
強くて引き締まった脚を目指すなら、レッグ プレス マシンはジムでの頼もしい相棒です。この強力な器具は、脚のトレーニングの目標を達成するのに役立ちます。ただし、最大限の効果を得るには、足の置き方が重要です。この記事では、レッグ プレス マシンのさまざまな足の置き方と、それぞれがトレーニングにどのような影響を与えるかについて説明します。
私たちはいつも、「ベンチプレスはどのくらいできるだろうか？」と自問します。筋力トレーニングはバランスの取れたフィットネス ルーチンの重要な要素であり、ベンチプレスはその最も基本的なエクササイズの 1 つです。年齢別の平均ベンチプレスは、筋肉量、骨密度、全体的な健康状態によって変わります。この記事では、筋力トレーニングにおけるベンチプレスの重要性、年齢がパフォーマンスに与える影響、および各年齢層向けの戦略について詳しく説明します。
あなたが定期的にジムに通っている人、またはフィットネスの旅を始めたばかりの人であれば、デッドリフトを脚の日のルーチンの一部にすべきか、それともバックデイの日のルーチンの一部にすべきか考えたことがあるかもしれません。これはよくあるジレンマですが、この記事では、デッドリフトをいつ、どのようにワークアウト ルーチンに組み込むかを決定するのに役立つ要素を詳しく掘り下げていきます。
筋力、パワー、総合的な運動能力の向上に関しては、パワークリーンとデッドリフトという 2 つの人気のあるエクササイズが際立っています。
ウェイトリフティングのパフォーマンスを最適化したい場合は、 適切なリフティングストラップを使用する 大きな違いを生むことができます。
筋力トレーニングに関しては、ベンチプレス運動が上半身の筋力を測定するためのゴールドスタンダードとみなされます。初心者であろうと熟練リフターであろうと、現実的な目標を設定し、進捗状況を追跡するには、ベンチプレスをどのくらい行うべきかを知ることが不可欠です。この包括的なガイドでは、ベンチプレスの平均重量、それに影響を与える要因、ベンチプレスの強度を高めるためのヒントについて説明します。
デッドリフトは、複数の筋肉群を鍛える強力な複合エクササイズです。ただし、一部のリフターにとっては握力が制限要因となり、このエクササイズで最大限の潜在能力を発揮することができない場合があります。
スモウデッドリフトは、独特の利点と課題を提供する従来のデッドリフトの人気のあるバリエーションです。相撲デッドリフトでの筋力向上を最大限に高め、潜在的な怪我を回避するには、適切なプログラミングが不可欠です。
強さとパワーの探求は、常にアスリートやフィットネス愛好家にとって同様の原動力となってきました。パワーリフターやオリンピックの重量挙げ選手から、さまざまなスポーツの強者やアスリートに至るまで、強さとパフォーマンスを最大限に高めたいという願望は普遍的です。近年非常に人気を得ているトレーニング プログラムの 1 つが、ウェストサイド バーベル プログラムです。この記事では、ウェストサイド バーベル プログラムの原則、利点、テクニックを探り、サンプル ルーチンと成功事例を紹介します。
強くてパワフルな上半身を構築するには、バーベルバックエクササイズがワークアウトルーチンに欠かせません。
ウェイトリフティングは、筋力と筋肉量を増やすために重い重量を持ち上げる人気のある運動形式です。ただし、重い重量を持ち上げると、腰や体幹の筋肉に大きなストレスがかかり、怪我を引き起こす可能性があります。これらのリスクを軽減するために、多くの重量挙げ選手は重量挙げベルトを使用しています。
ウェイトリフティングが好きなら、おそらくリストラップやリフティングストラップの使用に関するジレンマに遭遇したことがあるでしょう。これらのアクセサリはどちらもワークアウト中にサポートと補助を提供できますが、目的は異なり、明確な利点があります。
パワーリフティングの重要な要素の 1 つであるスモウ デッドリフト グリップの探究へようこそ。この特定のグリップの変化は、リフティング、特にデッドリフトを成功させるために重要です。従来のデッドリフトの代替としてよく使用され、独特の利点があります。正しいグリップを含む適切なテクニックを理解することは、パフォーマンスを向上させ、自己ベストの更新を目指すリフターにとって状況を大きく変える可能性があります。
筋力トレーニングやフィットネスのマイルストーンの達成に真剣に取り組んでいる場合は、脚のための厳しいバーベルトレーニングを掘り下げてみましょう。フィットネス・ストレングス・ギアのトップブランドであるTuffWrapsは、最適な効果的なワークアウトのための適切なギアと専門家のアドバイスを提供し、そのプロセスをガイドします。
近年、コンプレッションアームスリーブは、血液循環を改善し、むくみを軽減し、腕の痛みを軽減したいアスリートや人々の間で人気が高まっています。
肘は体の中で最も一般的な関節の 1 つです。前腕の曲げ伸ばしを可能にするヒンジ ジョイントです。肘は上腕 (上腕骨) と下腕 (橈骨および尺骨) を接続し、2 つの骨が靱帯と腱によって取り付けられています。
ウェイトリフティングベルトは、筋力トレーニングに真剣に取り組んでいる人にとって不可欠な器具です。腰をサポートし、重いものを持ち上げる際の怪我を防ぎます。ただし、利用可能なオプションが非常に多いため、どのベルトが自分に最適かを判断するのに時間がかかる場合があります。
CrossFit は、ウェイトリフティング、体操、有酸素運動を組み合わせた高強度のトレーニング プログラムです。これは、全体的なフィットネスを向上させ、筋力を強化し、持久力を高めるための優れた方法です。
トレーニング中に肘関節を圧縮、サポートし、暖かさを提供するように設計された二重サポート。これらは、ストロングマンのトレーニング、ウェイトリフティング、パワーリフティング、および肘をサポートしたいあらゆるエクササイズに最適です。
TuffWraps がサポートしてくれると信頼してください。 TuffWraps の使命は、入手可能な最高品質のリストラップを提供することで、手首の痛みを回避または軽減できるよう支援することです。 私自身について、そして TuffWraps がどのようにして誕生したのかについて少しお話しさせてください。私はジェイセン・スドニコビッチ博士です。私は人生のほとんどをアスリートとして過ごしてきました。 高校３年生の時、レスリング中に腰を大怪我し、初めてカイロプラクターにかかりました。私はかがんでオフィスに入り、直立して出ました。私は受けた配慮にとても感銘を受けました。健康的なライフスタイルが体の怪我の予防に大いに役立つことを学びました。この経験が私にカイロプラクティックの医師になるきっかけを与えました。 私は高校を卒業し、大学に進み、その後カイロプラクティック大学に通い、認定カイロプラクティック医師になるために勉強しました。私はフロリダ州ウェストパームビーチで練習しており、2005 年からそこにいます。 カイロプラクティックケアがスポーツ傷害を負った患者、特に子供たちに癒しをもたらすのを見るのは大きな喜びです。また、人々がより健康的なライフスタイルを送る方法を学ぶのを助けることも楽しんでいます。そして、彼らがそうすることで得られる改善と利益を見るのが大好きです。 私は毎週カイロプラクティックの調整を受け、週に 4 ～ 5 日運動し、健康的な食事を摂るように最善を尽くし（一部の例外はありますが）、健康的なライフスタイルを送っています。私の薬箱には、アドヴィル、タイレノール、モトリン、エキセドリンの瓶は見つかりません。私は教えたことを生きています。 私の診療所では、手首に怪我をした患者さんをたくさん診ています。私は 2002 年以来、手首やその他の怪我を負った患者 (アスリートの患者とそうでない患者の両方) にアクティブ リリース テクニック (ART) を使用してきました。 ART は特許取得済みの高度な軟組織システムで、動作ベースのマッサージ技術を使用して筋肉、腱、靱帯、結合組織線維、神経の問題を治療します。 ART は、瘢痕組織を減少させ、筋肉の使いすぎによって引き起こされる問題を修正するために使用されます。 ART は素晴らしい技術ですが、怪我を防ぐことはできません。怪我を防ぐことは私の長年の関心事でした。 2012 年に妻のソニアと私がクロスフィット ボックスに参加して以来、怪我の予防にさらに関心が高まり、その虜になりました。クロスフィットを始めてから、手首の痛みに悩む患者さんを診察するだけでなく、私自身も痛みを経験するようになりました。 この手首の痛みのため、ソニア (妻) と私はさまざまな種類のリストラップを研究し始め、怪我を防ぎながらエクササイズで快適に動けるサポートを提供してくれるものを探しました。 全部試してみました。どれも私たちが必要としているものを提供してくれなかったので、私たちは腰を据えて独自のものをデザインしました。 2013 年初頭に...
特別オファーの有効期限: 次回のご購入は10% オフになります。 使用コード: WRAP10 00 00 00 00 次回のご購入は10% オフになります。 使用コード: WRAP10 当店で購入 タフエルボースリーブによる高品質の「コンプレッション＆サポート」 ！ ➤関節の安定性とサポートの向上 膝スリーブは膝関節にさらなるサポートと安定性を提供し、身体活動中の怪我のリスクを軽減します。膝スリーブは、膝関節をサポートして所定の位置に保つのに役立つ圧縮機能を提供し、捻挫、挫傷、その他の膝関連の怪我のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。 ➤ 痛みと腫れの軽減 膝スリーブの圧縮は、膝関節の痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。圧迫により炎症が軽減され、痛みが軽減され、全体的な快適さが向上します。 ➤ 怪我の可能性の減少 肘スリーブは、身体活動中の怪我のリスクを軽減する予防策として着用できます。スリーブの圧縮は肘関節をサポートし、所定の位置に保つのに役立ち、捻挫、挫傷、その他の膝関連の怪我のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。 5mm と 7mm ネオプレン エルボ スリーブの違い このビデオでは、5mm と 7mm のネオプレン エルボ スリーブの主な違いを説明します。ワークアウトに最適なエルボースリーブをお探しなら、これをお見逃しなく! 2022年オリンピア予選 ダレン・ファレル 肘のスリーブが彼のトレーニングにどのように役立つか見てみましょう! ボディビルダーにとって最高の栄誉は、アメリカのミスター・オリンピアの舞台に立つことです。多くの人にとって、これは長い旅であり、生涯の仕事を捧げることができる旅です。...
