FOMO, o miedo a perderse algo, es un término que se utiliza habitualmente para describir interacciones dentro de redes sociales como Facebook, Instagram o Twitter. El sentimiento puede provenir de perderse actividades reales con amigos (y de "revisar" constantemente las redes sociales), o puede provenir de una fuente más amplia, como sentir que se está perdiendo un tipo de vida potencial. Las redes sociales son excelentes maneras de mantenerte en contacto con personas de tu pasado, pero pueden causar sentimientos de celos (quiero su vida) o arrepentimiento (desearía haberlo hecho...). Este miedo a perderse algo también se puede aplicar a las actividades mismas. En el caso de CrossFit, FOMO puede ocurrir porque un atleta ha trabajado muy duro para adoptar un determinado estilo de vida y perderse ciertas actividades, como los WOD, puede resultar un gran detrimento para su salud mental, física y emocional.

Para los atletas de CrossFit, FOMO puede provocar:

Una mayor probabilidad de sufrir lesiones

Los CrossFitters no suelen ser los primeros en admitir que su dolor de hombro, rodilla o espalda es más que un simple dolor muscular. Desafortunadamente, ignorar los dolores y molestias que se vuelven demasiado intensos puede provocar lesiones. Peor aún, aquellos que temen perderse los entrenamientos debido a una lesión pueden continuar presionando y hacer que su lesión sea mucho más grave. El atractivo de un buen entrenamiento, el WOD de referencia favorito, el potencial para las relaciones públicas, etc., puede incitarlo a continuar dirigiéndose al box incluso cuando esté herido. ¡No lo hagas! Tómate un día. Tómate una semana. Tómate todo el tiempo que necesites para estar sano y sin dolor.

La incapacidad de ser flexible o adaptarse a los cambios en las rutinas diarias.

Seamos realistas, la vida pasa. El trabajo puede interponerse en el camino. Es posible que familiares o amigos necesiten ayuda. En general, los CrossFitters son criaturas de hábitos. No sólo programan tiempo para hacer ejercicio, sino que es una parte integral de sus vidas. Cuando otras partes de la vida se interponen en el camino del CrossFit, FOMO puede causar ansiedad por faltar a los entrenamientos (y potencialmente retroceder). CrossFit no debería ser tu vida; debería ser parte de tu vida. Encontrar un equilibrio entre CrossFit, el trabajo y la familia es esencial para alcanzar el éxito tanto dentro como fuera del box.

Un sentimiento de ser menos capaz, confiado o "indigno"

Debido a que la mayoría de los CrossFitters ven su box no solo como un gimnasio sino como una comunidad, se puede suponer que cuando se pierden un entrenamiento, están perdiendo tiempo con su “familia”. Asocian asistir a un WOD como una forma de conectarse con su comunidad. Cuando se pierden un entrenamiento, los atletas pueden sentir que están perdiendo la conexión con su box. Esto, por supuesto, es completamente falso. Como familia, los demás miembros deben sentirse seguros de que sus relaciones se extienden fuera del gimnasio.

Prevenir FOMO como CrossFitter es relativamente fácil. Primero, ¡escucha a tu cuerpo! Cuando necesites un descanso, tómate uno, independientemente de si altera o no tu programa de entrenamiento. Un breve descanso hoy puede evitar un descanso más largo en el futuro. En segundo lugar, no se limite a hacer WOD; Utilice su “fitness” fuera de lo común. Comparta su nueva fuerza y ​​resistencia con amigos y familiares que no practican CrossFit. Además, trabaje para fortalecer sus relaciones con otros miembros fuera de lo común. No son sólo CrossFitters. ¡Ellos también tienen vidas y es posible que les entusiasme compartirlas contigo! Finalmente, CrossFit no te “define”. CrossFit es lo que haces, no quién eres. Es sólo una pequeña parte de lo que te hace ser tú, y ser capaz de encontrar el equilibrio adecuado te hace más fuerte que cualquier RP.