Es verano, lo que significa que mucha gente viaja y se va de vacaciones. Para muchas personas, las vacaciones no siempre significan tomarse un tiempo libre del gimnasio, especialmente cuando a menudo SÍ significan disfrutar de alimentos y bebidas fuera de sus dietas normales. Puede resultar difícil encontrar tiempo para ir a un gimnasio real o encontrar un gimnasio al que ir. A continuación se ofrecen algunas sugerencias para que sus entrenamientos se realicen, incluso cuando esté de viaje.

Acceso directo a un buzón local
Visita map.crossfit.com para encontrar gimnasios de CrossFit locales donde estarás. Consulte su sitio web o sus páginas de Facebook para conocer su horario y políticas de visita sin cita previa. Esté preparado para pagar una tarifa sin cita previa o participar en un intercambio de camisetas. La etiqueta sin cita previa se abordó en un blog reciente, ¡así que échale un vistazo para obtener más información!

Entrenamientos de peso corporal
Hay muchos entrenamientos que puedes hacer sin ningún equipo. ¡Se pueden combinar flexiones, abdominales, sentadillas con aire, sentadillas con pistola, etc. para hacer un entrenamiento increíble! ¡Estos se pueden hacer fácilmente en una habitación de hotel para hacer ejercicio rápido por la mañana antes de comenzar el día! ¡Sal y agrega un poco de carrera para hacer ejercicio cardiovascular!

Encuentre un parque o área de juegos local
Es posible que muchos de ustedes tengan hijos, lo que puede dificultar hacer ejercicio durante las vacaciones. ¡Llévalos a un parque y te sorprenderá lo mucho que puedes hacer mientras juegan! Por lo general, puedes encontrar un lugar para hacer dominadas, saltos al cajón, puntas de los pies hacia la barra y todos esos ejercicios de peso corporal mencionados anteriormente. Esto te da la oportunidad de hacer muchas “The Girls”, incluidas Angie y Cindy. Sea creativo y podrá hacer un gran ejercicio. Personalmente, me gusta hacer planchas con los pies en un columpio y llevar las rodillas al pecho y volver a sacarlas. ¡Hola, abdominales!

Traiga algún equipo con usted
Si tienes tu propia cuerda para saltar y pesas rusas, tráelas contigo en tu viaje, si es posible. No ocupan mucho espacio (aunque una pesa rusa agregará algo de peso a una maleta si viajas en avión), ¡pero te brindan muchas más opciones para tus entrenamientos!

Haga uso del gimnasio del hotel
Sé que la mayoría de los gimnasios de los hoteles no son exactamente propicios para el CrossFit, pero todavía hay muchas cosas que puedes hacer en ellos. Por lo general, podrás encontrar una cinta de correr y algunas mancuernas al menos. Utilice mancuernas en lugar de pesas rusas o incluso una barra (¿alguien quiere propulsores de mancuernas?) y utilice la cinta de correr para hacer un AMRAP rápido.

Ya sabes lo que dicen, donde hay voluntad hay un camino. Si quieres hacer ejercicio durante tu viaje, puedes hacerlo realidad. Puede que signifique ser creativo, puede que sea un poco inconveniente, pero si es importante para ti, tienes muchas opciones. ¡No permita que sus viajes se interpongan en su camino para aliviar el estrés o trabajar para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico!