Consulte los nootrópicos; el suplemento digno de mención que se dice que mejora la función cerebral y el rendimiento deportivo.
¿ Viste alguna vez la película Limitless con Bradley Cooper? ¿No sería increíble tomar un poco de NZT (la pastilla que tomó durante la película) y de repente poder acceder a todos los rincones de tu cerebro? Sé que salí del teatro deseando poder tener algo de lo que tenía Brad. Aunque el NZT no existe (qué lástima), existen ciertas sustancias nutricionales que pueden mejorar la función cerebral. Estas sustancias, conocidas como nootrópicos, pueden afectar el funcionamiento cognitivo del cerebro.
Se ha demostrado que los nootrópicos:
- Mejorar la memoria
- Aumentar la capacidad de aprendizaje.
- Ayuda al cerebro a funcionar en condiciones estresantes.
- Acelerar el procesamiento de la información.
- Aumentar la concentración
- Impulsar la activación de las neuronas.
- Proteger el cerebro del daño.
Todos estos beneficios son la razón por la que los nootrópicos han sido llamados "drogas inteligentes" porque, como puede ver, realmente pueden mejorar el funcionamiento de su cerebro.
Bien, entonces, ¿cuáles son estas cosas increíbles y cómo conseguir algunas? Los nootrópicos pueden variar desde sustancias comunes como la cafeína y el ginseng hasta medicamentos recetados como Adderall. Aunque los medicamentos recetados no se recomiendan sin razón, aún puedes aprovechar el poder de los nootrópicos para estimular el cerebro sin tener que rogarle a tu médico que te dé una receta que no necesitas. A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre por dónde empezar:
Comienza tu día con café (con moderación). La cafeína bloquea ciertas sustancias químicas del cuerpo que te hacen sentir cansado. Una ingesta moderada de cafeína de menos de 300 mg por día (aproximadamente 2 tazas de café) puede aumentar el estado de alerta y acelerar el tiempo de reacción. Pero demasiada cafeína puede hacerte sentir nervioso y ansioso, por lo que más no es mejor para la función cerebral.
Si no te gusta el café, prueba un poco de té. El té contiene un aminoácido natural llamado L-teanina. Incluso tan solo 50 mg de L-teanina , la cantidad que se encuentra en aproximadamente dos tazas de té, pueden ayudar a aumentar las ondas cerebrales que promueven la creatividad. Si desea obtener el máximo beneficio de la L-teanina, elija té con algo de cafeína, como el té negro o verde, ya que parece mejorar la eficacia.
Considere algunos suplementos seleccionados. Muchos suplementos dietéticos tienen cualidades que estimulan el cerebro y se consideran nootrópicos. Algunos populares incluyen:
- Creatina: aumenta la disponibilidad de energía para las células cerebrales.
- Rhodiola rosada. Ayuda al cuerpo a manejar el estrés , mejora el estado de ánimo y el agotamiento.
- Panax ginseng. Reduce la fatiga cerebral y mejora el rendimiento cerebral en tareas difíciles.
- Bacopa monnieri. Una hierba que puede acelerar el procesamiento de información y mejorar la memoria.
- Ginkgo biloba. Mejora la memoria y el procesamiento de la información al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
Estos suplementos cuentan con investigaciones sólidas que demuestran que pueden ayudar a mejorar la función cerebral. Pero sea exigente con el uso de suplementos dietéticos. Primero, busque siempre que el suplemento esté verificado por la USP . La USP es una organización independiente que verifica el contenido de los suplementos dietéticos. Además, consulte Consumer Labs , que prueba y ofrece reseñas de los mejores suplementos dietéticos en varias clases. Por último, consulte siempre a su médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si está tomando medicamentos o tiene alguna afección médica.
Si tiene problemas con la memoria, la función cerebral o simplemente quiere ser más inteligente que todos sus amigos, estas sugerencias pueden ayudarlo a aprovechar el poder de los nootrópicos para estimular el cerebro. Aunque probablemente no podrás aprender un idioma de la noche a la mañana como lo hizo Brad en Limitless , es posible que puedan ayudarte a mantenerte concentrado para terminar ese gran proyecto en el trabajo o al menos recordar dónde dejaste las llaves.
Quédate TUFF,
Equipo TuffWraps
