CrossFitters が優れたバーベルトレーニングを愛していることは明らかです。私たちはウェイトが床に当たるときのカチャカチャという音と、フックグリップを完璧にセットアップしたときに得られるあの感触が大好きです。しかし、アスリートとして、私たちはジムの外にも世界があることを忘れてはなりません。信じられないかもしれませんが、そのフィットネスはすべて「現実の世界」で非常に有益であることがわかります。私たちは、心身の健康のために、ボックスの内側と外側の両方の活動のバランスを見つけるために最善を尽くす必要があります。ファンクショナルフィットネスに「楽しみ」を取り入れた7つのアクティビティをご紹介します。 1. サーフィン

私たちは皆、バーピーが大好きです（おそらく）。バーピーができるなら、サーフボードの上に立つこともできます。サーフィンには、WOD でほぼ毎日見られる、押す動作と引く動作の両方が組み込まれています。また、かなりのバランスと調整も必要です。ピストルの練習で得た鋭い集中力と強さを利用して、完璧な波をキャッチしましょう。

2. マウンテンバイク
力強いハムスターを連れて、有酸素運動を中心としたライディングのために森への旅に出かけましょう。マウンテンバイクに見られる凹凸のある地形では、体幹の安定性とバランスの必要性も高まります。つま先からバーへの突き出しや突進がついに報われます!

3. ロッククライミング
クロスフィッターは握力について話すのが大好きです。私たちが行うほぼすべてのことにおいて、それは大きな役割を果たします。グリップを使って人工または自然の岩壁を引き上げます。フックグリップはロッククライミング中に手を救うことはできないかもしれませんが、臀部の筋力と正中線の安定性は確実に役に立ちます。

4. モンキーバー（その他の遊具）
私たち子供がいる人や、心の底から子供である人にとって、屋外の遊び場は、機能的なフィットネスを「楽しむ」のに最適な場所の 1 つです。モンキーバーに挑戦したい場合も、「ドーム」の頂上に登りたい場合も、遊び場を屋外のボックスと考えてください。あらゆる種類の WOD の取り組みは役に立ちます。また、まだあなたを教育できる小さな子どもたちの数に驚かれるかもしれません。結局のところ、それは彼らの「縄張り」なのです！

5. 5Kには大義がある
CrossFit ワークアウトにランニングが組み込まれている場合、通常は 400 メートル以下です。 「マーフ」のようないくつかのヒーロー WOD を除いて、一度に数マイルを走ることは通常、ほとんどのボックスのメニューにありません。外に出て、ただ走るだけでもかなりリフレッシュできます。また、CrossFit 以外のコミュニティにもっと参加するための素晴らしい方法でもあります。無料のTシャツも悪くありません。

6. ゴルフ
ゴルフには集中力、忍耐力、そしてコントロールが必要です。また、効率性も重要です。 CrossFit は、初日からより効率的になる方法を学ぶことを教えてくれます。自分の体のコントロールをうまく活用する方法としてゴルフを利用してください。意識と固有受容は、グリーン上と同様にジムでも重要です。

7.ウェイクボード
サーフィンと同様、ウェイクボードには上半身と下半身の強さ、コアの安定性、バランスが非常に必要です。一部の人にとっては少し「極端」かもしれませんが、CrossFitter には最適かもしれません。

夏は体力を最大限に活用するのに最適な時期です。家族や友人を巻き込んで、外に出て楽しく過ごす準備をしましょう。このリストは、CrossFitter として優れた能力を発揮できるアクティビティのほんの一部で構成されています。バーベルは必要ありません。レイバーデーまでにできるだけ多くのことにチャレンジしてください。 CrossFit の動きが、箱の外での生活にどれほど簡単に変換されるかに驚かれるかもしれません。