知っておきたいクリルオイルの健康上の利点トップ 5

Top 5 Health Benefits From Krill Oil You Want To Know

私たちの体が適切に機能するためにはオメガ 3 脂肪酸が必要ですが、必要な量を自分で生成できないため、食物から摂取する必要があります。オメガ 3 脂肪酸は主に魚油、一部の植物由来の供給源 (クルミなど)、およびオキアミ油に含まれています。しかし、クリルオイルには多くの健康上の利点があるにもかかわらず、通常は見過ごされています。オキアミ油が切望されているオメガ 3 脂肪酸の供給源である理由を知るために、読み続けてください。

オキアミ油とは正確には何ですか?

オキアミ油は、ユーファウシア目のエビに似た小さな甲殻類であるオキアミに由来します。オキアミはウォールワールドの海で発見され、はるかに大きな動物の餌となります。オキアミという名前は、稚魚や魚を意味するノルウェー語に由来しています。オキアミから油を抽出し、カプセルに詰めました。これらのカプセルは医薬品やサプリメントとして使用されます。オキアミ油は通常南極オキアミから抽出され、魚油と同様の脂肪酸が含まれています。

オキアミ油の健康上の利点

心臓血管の健康

魚油と同様に、オキアミ油には心臓血管の健康を改善し、血液循環に良い影響を与える脂肪酸が含まれています。実際、 Journal of the American College of Nutritionに掲載された研究結果は、オキアミオイルが健康な炎症経路の維持に役立つことを示しました。 Nutrition Research誌に掲載された別の研究では、クリルオイルサプリメントが成人の中性脂肪レベルを10％以上低下させることが明らかになりました。トリグリセリドは血液中の脂肪の一種で、心臓病やメタボリックシンドロームと関連しています。研究者らは、オキアミ油が心臓血管の危険因子を減らすのに効果的であるとの声明で研究を締めくくった。

また、モントリオールのマギル大学は、オキアミ油がコレステロール値の維持に役立つことを示す研究を実施しました。

PMSの症状を和らげる

オキアミ油にはPMSの症状を緩和する効果があります。月経周期前には症状をまったく感じない女性もいますが、耐えられない痛みを伴う重度のPMS症状に悩まされる女性もいます。 PMSに対するオキアミ油の有益な効果は、マイク・ウェイクメンとバーミンガム大学の研究者チームによって実施された研究で確認されました。この研究には29人の参加者が含まれ、3か月間続きました。この研究で使用されたサプリメントには、オキアミ油とローズマリー抽出物およびさまざまなビタミンが含まれていました。また、科学者たちは、PMSの症状を緩和するクリルオイルの効果もオメガ3脂肪酸によるものである可能性があると考えています。オキアミオイルサプリメントを使用する女性は、次のような経験を軽減します。

けいれんの強さ
体液貯留
気分の変動が頻繁に起こる。

関節の健康

American Journal of Nutritionに発表された研究結果によると、関節の潤滑におけるオキアミ油の効果を分析しました。研究の参加者は次のように報告しました。

関節苦痛の軽減
全体的な機動性の向上
関節の硬さの減少。

関節の健康の改善は、14日間の研究のうち最初の7日間で顕著であり、クリルオイルが確かに関節の健康と敏捷性に有益であることを示しています。

認知能力を向上させる

正常な認知機能は、オキアミ油に含まれるオメガ 3 脂肪酸やその他の多くの栄養素によってサポートされています。注意力に問題がある30人の参加者を対象とした研究では、オキアミオイルサプリメントを定期的に摂取することで集中力と精神集中力が90日間で改善されたことが示されました。また、魚油やオキアミ油に含まれるオメガ 3 脂肪酸の濃度が高いと、記憶喪失や精神的明晰さの低下を回避できる可能性が高くなることが、さまざまな研究で確認されています。一方で、体内にオメガ 3 脂肪酸のレベルが高くない人は、記憶力の低下や集中力の低下が起こりやすくなります。したがって、彼らは常に脳内にいくつかの神話を持っています。これを読むことができます: 主要な脳の神話が誤りであることが明らかにされました。

肌の健康的な輝きを取り戻します

オキアミ油には、フリーラジカルを破壊し、悪影響から細胞を守る抗酸化物質アスタキサンチンが含まれています。健康を維持するために、私たちの肌は高レベルの抗酸化物質を必要とします。こうすることで、コラーゲンの生成と弾力性が損なわれません。さらに、フリーラジカルと戦う抗酸化物質の有効性を測定するORAC（酸素ラジカル吸収能力）スケールによると、オキアミ油の値は43であるのに対し、魚油の値は8です。

また、抗酸化物質は、紫外線ダメージや環境要因によって引き起こされるさまざまなダメージから肌を守ります。したがって、健康的に輝く肌のためには、クリルオイルサプリメントをぜひ検討してください。

結論

オキアミ油はオメガ 3 脂肪酸の優れた供給源であり、魚油と同様に多くの健康上の利点があります。心臓血管の健康や脳の鋭敏さを改善するために、さらにはPMSの症状を緩和して肌を修復するためにも、オキアミ油サプリメントが必要かもしれません。

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