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リストラップを付けるのが面倒ですか?
何も怖くない;私たちはここで、悪い男たちを着飾る方法を紹介します!
以下の 2 つのビデオでは、Villain リストラップと布スタイルの TuffWrap の装着方法を説明しています。
以下のリンクをクリックして、ラップを使用してください。
悪役リストラップの使い方
TuffWraps リストラップの装着方法
1. ラップをつかみ、下図のように色の付いた糸が手首側になるように位置を合わせます。
*サムループがある端にはTuffWrapsのロゴがないことに注意してください。
2. 巻き終わりまで縫い目を一直線に保ちながら手首に巻き付けます。リストラップの終わりまで来たら、ひねってラップを締めます。ラップはぴったりと密着させる必要がありますが、血行を妨げるようなきつすぎないように注意してください。
3. 紐を取り、ラップの周りに巻き付け、紐を下に数回押し込んでラップを固定します。 (紐を引っ張って締めないでください)
4. リフティングを開始する準備ができました。自分の好みに合わせて時計回り、反時計回りにひねるだけで締めたり緩めたりすることができます。
1. はじめに TuffWraps.com LLC (「当社」、「私たち」、「弊社」、または「会社」) では、お客様のプライバシーとデータを保護することの重要性を尊重しています。このプライバシー ポリシー (「プライバシー ポリシー」) では、以下に定める活動に対する当社のプライバシー慣行について説明します。お客様の権利に従って、当社は個人に関する情報を収集、保存、アクセス、その他の方法で処理する方法をお知らせします。本ポリシーにおいて、「個人データ」とは、単独で、または他の利用可能な情報と組み合わせて、個人を識別できるあらゆる情報を指します。 当社は最高レベルのプライバシー規制に従ってお客様のプライバシーを保護することに尽力しています。したがって、当社は以下の義務に従います。 カナダの個人情報保護および電子文書法 (PIPEDA) および該当する州の法律 カリフォルニア州消費者保護法 (CCPA) およびカリフォルニア州オンライン プライバシー保護法 (CalOPPA) 範囲 このポリシーは、TuffWraps.com LLC の Web サイトとドメインに適用されます。 このポリシーは、当社がお客様に提供する (TuffWraps.com LLC 以外の) リンクを通じてアクセスできるサードパーティのアプリケーション、ウェブサイト、製品、サービス、またはプラットフォームには適用されません。これらのサイトは当社とは独立して所有および運営されており、独自のプライバシーおよびデータ収集慣行を持っています。これらの Web サイトに提供する個人データには、サードパーティ独自のプライバシー ポリシーが適用されます。当社は、これらの独立したサイトの行動やポリシーに対して責任を負うことはできず、そのようなサイトのコンテンツやプライバシー慣行についても責任を負いません。 処理アクティビティ このプライバシー ポリシーは、お客様が次のいずれかを行って当社とやり取りする場合に適用されます。 許可されたユーザーとして当社のアプリケーションとサービスを利用してください このプライバシーに関する声明にリンクしている当社の Web サイトのいずれかにアクセスしてください...
リストラップとその利点についての豊富な情報が記載されているので、下記のリンク先の記事をお読みください。 CrossFit® で使用されるリストラップに関するよくある質問 7 つ TuffWraps はどこで製造されていますか? TuffWraps の布ラップはここフロリダ州タンパで製造されています。また、世界中から製品を調達しています。 ペアで販売されていますか? はい、当社のラップはすべてペアで販売されています。セット(手首ごとに 1 つ)を購入します。 どのような支払い方法を受け付けていますか? 弊社ではすべての主要なクレジットカード(Visa、Mastercard、Discover、American Express、PayPal、SHOP Pay、Apple Pay、Google Pay、Klarna)をご利用いただけます。 注文するとどうなりますか? 注文が行われ、注文の確認が指定されたアドレスに電子メールで送信されます。 その後、ご注文情報は当社のシステム(当社がデータに触れることはありません)を経由して発送部門に転送されます。 配送部門は配送ラベルを作成し、お客様は追跡情報を自動的に受信します。 *受信しない場合は、チェックアウト時にメールアドレスを間違って入力した可能性があります。 お客様の商品はご要望に応じて発送され、当社の郵送室に保管されます。 USPS または UPS の宅配業者が、土曜日と日曜日を除いて毎日荷物を集荷します。 追跡番号は、USPS または UPS がシステムにスキャンするとすぐに有効になります。追跡が有効になるまで 24 ~ 48 時間お待ちください。 *最初の目的地で荷物がスキャンされない場合があります。Opa Locka では荷物がスキャンされるケースがあります。...
リフティング ストラップは、特に重いものを持ち上げるのを好む人にとっては、引っ張る日にも押す日にも不可欠です。リフティング ギアを清潔に保つことは非常に重要です。リフティング ストラップは頻繁に使用されるため、すぐに汚れて臭くなります。
人々が直面する最も一般的な課題の 1 つは、ワークアウト中や回復日に膝をサポートする際に、膝ラップと膝スリーブのどちらを使用するかを決めることです。
多くの人が、リフティングストラップが懸垂のパフォーマンスを向上させるかどうか疑問に思っています。確かに、懸垂バーに固定することで、マインドマッスルコネクション、ストレス下時間、懸垂可動域に集中するのに役立ちます。懸垂リフティングストラップを最大限に活用するために、詳細な手順を提供し、誰が使用すべきか、誰が使用すべきでないかを説明し、ストラップを選択する際に考慮すべき重要な要素を概説します。
筋力トレーニングの世界では、論争が頻繁に起こりますが、リフティングベルトの使用は不正行為に当たるかどうかという疑問が根強く残っています。この議論を詳しく調べ、フィットネス界におけるリフティングベルトの認識の背後にある真実を明らかにしましょう。
デッドリフトは複数の筋肉群を同時に鍛えます。全身の筋力強化と全体的な健康促進に効果があることで知られています。しかし、デッドリフトの全体的な能力を向上させるために実行できるさまざまな種類のデッドリフトがあることをご存知ですか?
フィットネスの世界では、ボディビルディングとパワーリフティングという 2 つの競技が際立っています。それぞれに独自の特徴があり、さまざまなフィットネス目標を持つ愛好家を魅了しています。ボディビルディングとパワーリフティングの複雑な部分を詳しく調べて、その違いを理解し、フィットネスの目標に合った道を選ぶお手伝いをしましょう。
デレク・ランズフォードは、献身的な姿勢と運動能力を華々しく発揮し、ミスター・オリンピア 2023 のタイトルを獲得してボディービルの頂点に上り詰めました。ランズフォードの頂点への道のりは、揺るぎない決意、厳しいトレーニング、そして用具と栄養の適切なサポートの力の証です。
後部チェーンを強化し、下半身全体の筋力を向上させるという点では、グッドモーニングとルーマニアンデッドリフト(RDL)という 2 つの人気エクササイズが注目されることが多いです。
筋力とテクニックが最も重要なウェイトリフティングの世界では、アスリートはパフォーマンスを最大限に高め、怪我を防ぐのに役立つツールを常に探しています。よく使われる 2 つのツールは、リフティング グリップとリフティング ストラップです。しかし、どれを選べばいいのでしょうか?
ニースリーブはスクワットの際によく着用されますが、デッドリフトのようなエクササイズとなると、その利点については意見が異なります。
上腕二頭筋カールに関しては、クローズグリップ上腕二頭筋カールとワイドグリップ上腕二頭筋カールという 2 つの人気のあるバリエーションがあり、どちらがより効果的か疑問に思う人がよくいます。どちらのエクササイズも上腕二頭筋をターゲットとしていますが、筋肉の活性化、可動範囲、グリップ幅に明確な違いがあります。
フィットネスとエクササイズの世界では、膝スリーブは多くのアスリートやフィットネス愛好家にとって不可欠なアクセサリーとなっています。これらのスリーブは、関節サポートと膝関節の安定性を提供するだけでなく、膝への圧迫、暖かさ、血流の改善、炎症の軽減など、さまざまな利点も提供します。
デッドリフトのバリエーションは、筋力増強トレーニングの原動力となります。その中でも、ルーマニアンデッドリフト (RDL) とスティフレッグデッドリフト (SLDL) は、一見すると双子のように見えますが、しばしば注目を集めます。
テキサス メソッドは、筋力を強化し、運動能力を向上させる有名なパワーリフティング プログラムです。長年にわたって開発されたこのメソッドは、パワーリフターが着実に強化し、目標を達成するための構造化された体系的な方法を提供します。
筋力トレーニングの分野では、デッドリフトとその近縁種であるラックプルほど尊敬されるエクササイズはほとんどありません。
筋力トレーニングは、パフォーマンスを最大化し、怪我のリスクを軽減するために適切なサポートと安定性を必要とする人気のエクササイズです。筋力トレーニングに使用される必須の器具の 1 つは、重量物を持ち上げるときに体幹と腰をサポートするウェイトリフティング ベルトです。重量挙げベルトでは、レバー ベルトとプロング ベルトの 2 つのオプションが際立っています。これらのベルトにはさまざまな特徴と利点があり、これらの違いを理解することで、各人が自分の筋力トレーニングのニーズに最適なベルトを決定することができます。
ウェイトリフティングに関しては、腰を保護することが最も重要です。ウェイトリフティングベルトは、この取り組みを助ける重要なツールです。この包括的なガイドでは、重量挙げ中の腰の痛みの背後にあるメカニズム、重量挙げベルトの役割、その潜在的な利点と限界、腰の痛みを防ぐための代替戦略を探ります。また、科学的研究、専門家の意見、個人的な経験、および個別の考慮事項についても詳しく説明し、重量挙げベルトについての総合的な理解を提供します。
ジムに行くとき、「ジムポンプ」が得られるような素晴らしい気分を否定することはできません。激しい運動をした後の筋肉の腫れて硬くなった感覚のことです。
ハングクリーンは体全体を鍛える効果的なエクササイズですが、ハングクリーンを正しく行いたい場合は、自分の体の能力を理解する必要があります。今回は、正しい洗濯方法をご紹介します。エクササイズの仕組みやよくある間違いを見て、さらに自分で試してみることができるワークアウトも紹介します。
ウェイトリフティングに興味がある人なら、ハングクリーンとパワークリーンについて聞いたことがあるでしょう。どちらも筋力増強に効果的なエクササイズですが、ハングクリーンとパワークリーンの違いは何でしょうか?
マーフ ワークアウトは気の弱い人向けではありませんが、 クロスフィットに必要な根性、回復力、強さを体現します。この恐ろしいトレーニングに取り組むには、体力、適切なギア、そして私たちの体についての総合的な理解が必要です。この 3 部構成のガイドでは、マーフをマスターするプロセスを順を追って説明し、必須の筋力強化ギアから水分補給戦略までのトピックを探ります。飛び込んでみましょう。
ウェイトリフティングの最も典型的なエクササイズの 1 つであるベンチプレスに関する包括的なガイドへようこそ。これは、特にどのくらいの重量を持ち上げることができるべきかについて、多くの疑問を引き起こすエクササイズです。このトピックについて少し明らかにするためにここに来ました。
膝スリーブは、アスリート、ジムに通う人、および身体活動中に膝を保護したい人にとって人気のアクセサリーとなっています。当初はパワーリフターや重量挙げ選手が膝スリーブを普及させましたが、膝スリーブは幅広いスポーツやアクティビティに浸透してきました。ニースリーブへの投資を検討している場合、知っておくべきすべてのことをここに記載します。
ウェイトリフティングは、ご想像のとおり、重りを持ち上げるアクティビティです。これは、さまざまな筋肉群をターゲットにするさまざまなエクササイズを使用する筋力トレーニングの一種で、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、またはマシンやレジスタンスバンドを使用して行うことができます。ただし、オプションでリストラップなどもあるため、ウエイトリフティング用具はこれに限定されません。
あなたがボディビルダーであれば、適切なツールを備えておくことの重要性を知っているでしょう。それは、最高のジムのメンバーシップと最新のプロテインパウダーを手に入れることだけではありません。目標を達成するために適切な機器を用意することも重要です。ウェイトリフティング ベルトを手に入れましょう。トレーニングを次のレベルに引き上げたいと考えているボディビルダーにとっては必需品です。
リフティングストラップは、重量挙げ選手やパワーリフターが、それなしで行うよりも重い重量を持ち上げることができるように設計された器具です。通常、手首とバーベルの周りを包み込む綿またはナイロン素材で作られており、リフターがより安全なグリップを維持できるようになります。これにより、他の方法で行うことができるよりも多くの重量を持ち上げることができ、筋力とサイズの大幅な増加につながります。
2021年8月31日、女性アスリートは高みを目指し、今後長い期間にわたって女性の筋力スポーツのベンチマークを設定しようとするときがきました。英国サリー州出身の TuffWraps アスリート、ルーシー アンダーダウンが、300kg (661 ポンド) の新世界記録の樹立を目指して、英国アルティメット ストロングマン イベントに登壇しました。
生の筋肉を鍛えるという点では、デッドリフトに匹敵するエクササイズはありません。床から重いものを持ち上げたり、手に持ったりすることには、動物的な本能が備わっています。それは身体を超えて、筋肉に蓄えられた真の力とつながる体験です。
パワーリフターのためのヨガは一部の人にとっては新しい概念かもしれませんが、ヨガをプログラムの一部として取り入れているパワーリフターにとっては、ヨガは成功に不可欠な部分となっています。パワーリフターがプログラムにヨガを組み込むことを検討すべき理由を理解するには、ヨガの利点とパワーリフターのニーズに注目することが重要です。
リフティングベルトは、フィットネス機器の中で最も話題のアイテムの 1 つです。背骨、体幹、腰をサポートし、特にデッドリフト中に重い重量を持ち上げることができます。
パフォーマンスと安全性を最適化するには、正しいサイズのウエイトリフティングベルトを選ぶ必要があります。本格的なリフティングをする人は、これらのベルトを使用して腰を支え、大きなリフト中に姿勢を維持します。
ジムで何を着るかは、トレーニングの質に大きな影響を与えます。適切な服装はパフォーマンスを向上させ、怪我の防止にもなります。
リフティング ストラップは、次のレベルに進みたいリフターにとって欠かせない装備です。しかし、良いリフティング ストラップとはどのようなものでしょうか。この記事では、リスト ストラップを購入する際に考慮する要素について説明し、私たちのお気に入りのストラップをいくつか紹介します。それでは始めましょう。
ハックスクワットとレッグプレスはどちらも人気の脚マシンエクササイズです。専用のマシンで行われるこれらの複合運動は、脚の強さと発達を高める上で重要な役割を果たします。
ラット プルダウンは、強くて引き締まった背中を作るのに素晴らしいエクササイズです。ただし、握力の強さによっては、広背筋を完全に動かすことができない場合があります。
デッドリフトは、さまざまな筋肉群を同時に鍛えられることから長年重宝されてきた基礎的なエクササイズです。しかし、フィットネス コミュニティ内では、デッドリフト中にリフティング ベルトを使用するかどうかが激しい議論の的となっています。
ベンチプレスは筋力トレーニングの基盤となるエクササイズで、上半身の筋力と筋肉量を効率的に増強できることで高く評価されています。ベンチプレスは主に胸、肩、腕をターゲットにしており、複数の筋肉群を同時に鍛える複合エクササイズであるため、アスリートやジム愛好家のフィットネス ルーチンの定番となっています。
ボディビルディングは、理想の体格を達成するために献身、努力、そして戦略的なアプローチを必要とする厳しい訓練です。多くのボディビルダーはパフォーマンスと結果を向上させる方法を模索していますが、注目と論争の両方を集めている選択肢の 1 つが「ギア」の使用です。
ペプチドボディビルディングの世界に飛び込む前に、ペプチドとは何かを明確にしましょう。簡単に言えば、ペプチドはアミノ酸の短い鎖です。これらのアミノ酸はタンパク質の構成要素であり、私たちの体のほぼすべての生理学的プロセスで重要な役割を果たします。
近くの最高のウェイトリフティング ジムを見つけることは、フィットネスへの道を大きく変える可能性があります。自分のニーズや好みに合ったジムを見つけることが不可欠です。
これは、リフティングの初心者でも経験者でも、すべてのフィットネス レベルに当てはまります。ジムはフィットネスの目標を達成するのに役立つはずです。この記事では、近くの完璧なウェイトリフティング ジムを探す際に考慮すべき重要な要素について説明します。
パワーリフティングは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの 3 つの主要なリフトを含む筋力スポーツです。パワーリフティングのピリオダイゼーションとは、パフォーマンスを最適化し、これらのリフトの長期的な進歩を達成するために、トレーニング変数を体系的に計画および整理することを指します。これには、トレーニングを特定のフェーズに分割し、それぞれのフェーズで焦点、強度、量が異なります。これらの変数を戦略的に操作することで、パワーリフターは筋力の向上を最大限に高め、オーバートレーニングや怪我のリスクを最小限に抑えることができます。
ウェイトリフティング ベルトは、パフォーマンスを向上させ、激しいトレーニング セッション中に背中を保護したいと考えているアスリートやフィットネス愛好家にとって、長い間不可欠なものでした。市場ではさまざまな重量挙げベルトの素材が提供されていますが、それぞれに長所と短所があります。この記事では、革製重量挙げベルトの構造と利点を探り、なぜ重量挙げ選手の間で人気があるのかを明らかにします。
重量挙げベルトは、重量物を安全かつ効果的に持ち上げるために不可欠なツールです。体幹と腰をサポートし、適切なフォームを維持し、怪我のリスクを軽減します。
本格的なリフターにとって不可欠なツールの 1 つはリフティング ベルトです。一般的な選択肢は 10mm ベルトと 13mm ベルトの 2 つですが、どちらにも長所と短所があります。それで、どれを選ぶべきですか?