FOMO-逃すことへの恐怖とそれはCrossFittersへの影響です

FOMO（取り残される恐怖）は、Facebook、Instagram、Twitter などのソーシャル メディア ネットワーク内でのやり取りを説明するときによく使用される用語です。この感情は、友人との実際の活動を逃すこと（およびソーシャル メディアを絶えず「チェック」すること）から生じる場合もあれば、より広い原因、つまり、可能性のあるタイプの人生を逃しているように感じることから生じる場合もあります。ソーシャル メディアは、過去の人々と連絡を取り合うのに最適な方法ですが、嫉妬（あの人の人生が欲しい）や後悔（私もそうしていればよかった…）の感情を引き起こす可能性があります。この取り残される恐怖は、アクティビティ自体にも当てはまります。CrossFit の場合、アスリートが特定のライフスタイルを採用するために一生懸命努力したために FOMO が発生する可能性があり、WOD などの特定のアクティビティを逃すことは、精神的、身体的、感情的な健康に大きな損害を与える可能性があります。

CrossFit アスリートにとって、FOMO は次のような結果をもたらす可能性があります。

怪我をする可能性が高まる

クロスフィッターは、肩や膝、背中の痛みが単なる筋肉痛以上のものだと認めるのは通常、初めてではありません。残念ながら、痛みがひどくなりすぎると、怪我につながる可能性があります。さらに悪いことに、怪我のためにトレーニングを休むことを恐れる人は、無理を続けて怪我をもっと深刻にしてしまう可能性があります。良いトレーニング、お気に入りのベンチマーク WOD、自己ベスト更新の可能性などの誘惑に負けて、怪我をしてもジムに通い続けるかもしれません。そんなことはしないでください。1 日、1 週間、健康になり、痛みがなくなるまで、必要なだけ時間をかけてください。

日常生活の変化に柔軟に対応したり適応したりすることができない

人生にはいろいろなことが起こります。仕事が邪魔になるかもしれません。家族や友人が助けを必要とするかもしれません。一般的に、クロスフィットをする人は習慣の生き物です。トレーニングの時間をスケジュールするだけでなく、トレーニングは生活の一部になっています。生活の他の部分がクロスフィットの邪魔になると、FOMO によりトレーニングを逃すこと (および後退の可能性) に対する不安が生じます。クロスフィットはあなたの人生そのものではなく、あなたの人生の一部であるべきです。クロスフィット、仕事、家族のバランスを見つけることは、枠の内外での成功に不可欠です。

能力が劣っている、自信がない、または「価値がない」という気持ち

クロスフィッターの大半は、ボックスをジムとしてだけでなくコミュニティとして捉えているため、ワークアウトを欠席すると「家族」と過ごす時間を失うことになると思われるかもしれません。彼らは、WOD への参加をコミュニティとつながる手段とみなしています。ワークアウトを欠席すると、アスリートはボックスとのつながりを失っているように感じるかもしれません。もちろん、これはまったくの誤りです。家族として、仲間のメンバーはジムの外にまで関係が広がっていることを確信する必要があります。

CrossFitter として FOMO を防ぐのは比較的簡単です。まず、自分の体に耳を傾けましょう。休憩が必要なときは、トレーニング スケジュールが狂うかどうかに関係なく、休憩を取りましょう。今日は短い休憩で、後で長い休憩を取らなくて済むかもしれません。次に、WOD だけに頼らず、枠にとらわれずに「フィットネス」を活用しましょう。CrossFit をしていない友人や家族と、新たに発見した体力やスタミナを共有しましょう。さらに、枠にとらわれない他の会員との関係を強化するように努めましょう。彼らは CrossFitter だけではありません。彼らにも人生があり、あなたと人生を共有することに喜びを感じるかもしれません。最後に、あなたは CrossFit によって「定義」されるわけではありません。CrossFit はあなたがすることであり、あなたが誰であるかではありません。CrossFit はあなたをあなたたらしめるもののほんの一部に過ぎず、適切なバランスを見つけることができれば、どんな PR よりも強くなります。