FOMO (見逃しの恐怖) は、通常、Facebook、Instagram、Twitter などのソーシャル メディア ネットワーク内でのやり取りを表すために使用される用語です。この感情は、友人との実際の活動が恋しい（そして常にソーシャルメディアを「チェック」している）ことから来ることもあれば、潜在的な人生のタイプを逃しているように感じるなど、より広い原因から来ることもあります。ソーシャル メディアは、過去の人々と連絡を取り合う優れた方法ですが、嫉妬の感情 (あの人の命が欲しい) や後悔の感情 (ああすればよかったのに…) を引き起こす可能性があります。このチャンスを逃すことへの恐怖は、活動そのものにも当てはまります。 CrossFit の場合、アスリートが特定のライフスタイルを採用するために非常に熱心に取り組んでおり、WOD などの特定のアクティビティを欠席すると、精神的、身体的、感情的な健康に多大な悪影響を与えることが判明するため、FOMO が発生する可能性があります。

CrossFit アスリートにとって、FOMO は次のような事態につながる可能性があります。

怪我の可能性が高まる

クロスフィッターは通常、自分の肩/膝/背中の痛みが単なる筋肉痛以上のものであることを最初に認めるわけではありません。残念ながら、あまりにもひどくなる痛みを無視すると、怪我につながる可能性があります。さらに悪いことに、怪我でトレーニングを休むことを恐れている人は、無理を続けて怪我をさらに深刻にしてしまう可能性があります。良いトレーニング、お気に入りのベンチマーク WOD、PR の可能性などの誘惑に駆られて、たとえ怪我をしていてもボックスに向かい続けるかもしれません。やめてください！一日かかりましょう。 1週間かかります。健康で痛みのない状態になるために、必要なだけ時間をかけてください。

柔軟性がなかったり、日常生活の変化に適応できなかったりする

正直に言うと、人生には出来事が起こります。仕事に支障が出る可能性があります。家族や友人が助けを必要とするかもしれません。一般に、クロスフィッターは習慣の生き物です。彼らはワークアウトの時間をスケジュールするだけでなく、生活の不可欠な部分となっています。生活の他の部分が CrossFit の邪魔になると、FOMO がワークアウトを欠席するのではないかという不安を引き起こす可能性があります（そして、潜在的に後退する可能性があります）。 CrossFit があなたの人生であってはなりません。それはあなたの人生の一部であるべきです。 CrossFit、仕事、家族の間のバランスを見つけることは、社内外の両方で成功するために不可欠です。

自分は能力が低い、自信がない、または「価値がない」という感覚

クロスフィッターの大多数は自分のジムを単なるジムとしてではなくコミュニティとして捉えているため、ワークアウトを休むと「家族」との時間を逃すことになると考えられるかもしれません。彼らは WOD に参加することをコミュニティとつながる方法だと考えています。トレーニングを休むと、アスリートはボックスとのつながりが失われているように感じることがあります。もちろん、これは全くの真実ではありません。家族として、仲間のメンバーは、自分たちの関係がジムの外にも広がっていることに自信を持つべきです。

CrossFitter として FOMO を防ぐのは比較的簡単です。まずは自分の体の声に耳を傾けてみましょう！休憩が必要なときは、トレーニングスケジュールに支障をきたすかどうかに関係なく、休憩を取ってください。今日の短い休憩は、後で長い休憩を妨げる可能性があります。第二に、WOD だけを使用しないでください。自分の「フィットネス」を枠にとらわれずに活用しましょう。新しく見つけた強さとスタミナをクロスフィット以外の友人や家族と共有しましょう。さらに、枠外の他のメンバーとの関係を強化するように努めてください。彼らは単なるクロスフィッターではありません。彼らにもライブがあるので、それをあなたと共有することに興奮しているかもしれません。最後に、あなたは CrossFit によって「定義」されているわけではありません。 CrossFit はあなたが誰であるかではなく、あなたが何をするかです。それはあなたを構成するほんの一部であり、適切なバランスを見つけることができれば、あなたはどんな PR よりも強力になります。