それで、メンタルヘルスについて少しお話しましょう…

誰もが、人生の中で、心の健康が脅かされる経験をします。今日の社会では、この問題について話すことは依然として難しいと感じています。私たち一人一人が、死、失業、離婚、転居などを経験します。これらはすべて、私たちの心の健康に深刻な影響を与える可能性があります。このような時期には、優れたサポート グループとその他の多くの要因が、あらゆる種類のストレスが私たちの心の健康に及ぼす劇的な影響をもたらす可能性があります。しかし、定期的な運動が健全な心の健康を回復し維持する上で重要な役割を果たすという事実は変わりません。

健康とウェルネスの専門家なら誰でも、毎日の運動はシャワーを浴びたり、歯を磨いたり、食事をしたりするのと同じくらい習慣にすべきだと言うでしょう。私たちの体は動き、活動するようにできているのです。

しかし、その考えをもう一歩進めてみましょう。運動が私たちの心に与える影響はどうでしょうか? 運動をすると、私たちの体はエンドルフィンを放出し、それが体にポジティブな感情を引き起こします。エンドルフィンは鎮痛剤としても作用し、痛みの知覚を弱めます。科学的研究では、定期的な運動はストレスを軽減し、不安や憂鬱を防ぎ、自尊心を高め、睡眠を改善できることがわかっています。身体の健康のためにより良い選択をすると、今度は精神の健康のためにより良い選択をする可能性が高くなります。一例として、人生で対処してきた有害な関係から抜け出す勇気を見つけたと報告した人もいます。

運動は身体だけでなく、心と魂にも良いのです。

では、どのような種類の運動でしょうか? 実際にはどんな種類でも構いません! 治療の一形態としての運動に関しては、すべて良いことだと言っても過言ではありません。

TuffWraps の私たちとしては、治療が必要なときに最初に思い浮かぶ運動ではないかもしれませんが、レジスタンス トレーニングは私たちのリストの一番上にあるかもしれないということを思い出したいと思います。ゆっくりとコントロールしながら重い重量を動かすことは、非常に治療効果があります。ただし、手首を包帯で巻くことを忘れないでください。

精神的な健康問題に対処するときは、助けを求めることを決して恐れず、いつものように、勇気を持ってください。

チームタフラップス