Domina tu juego de fitness: guías de equipo detalladas y consejos de entrenamiento de TuffWraps

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Improving Bench Press: Techniques, Tips, and Exercises to Increase Your Strength

Mejorar el press de banca: técnicas, consejos y ejercicios para aumentar su fuerza

El press de banca es un famoso ejercicio de entrenamiento de fuerza que se dirige al pecho, los hombros y los tríceps. A menudo se considera el punto de referencia de la fuerza de la parte superior del cuerpo y una medida de aptitud física. Sin embargo, muchos levantadores necesitan ayuda para aumentar sus números en press de banca. Este artículo analizará técnicas, consejos y ejercicios que le ayudarán a mejorar su press de banca y aumentar su fuerza.
Jaysen Sudnykovych
Etiquetados: Bench Press Powerlifting Training
Do Wrist Wraps Actually Help You Lift More Weight?

¿Las muñequeras realmente te ayudan a levantar más peso?

El levantamiento de pesas es un deporte que requiere el uso de todo el cuerpo pero depende en gran medida de la fuerza de los brazos y las manos. Por lo tanto, tener un agarre firme y muñecas fuertes es fundamental al levantar pesas. Uno de los accesorios más populares utilizados por los levantadores de pesas para mejorar su agarre y sostener sus muñecas es la muñequera.
Jaysen Sudnykovych
Etiquetados: Bench Press CrossFit Equipment Powerlifting Training
Support and Protect Your Wrists: The Benefits of Wrist Wraps

Apoye y proteja sus muñecas: los beneficios de las muñequeras

Las muñequeras son un accesorio popular para los levantadores de pesas y atletas que realizan ejercicios que tensionan las muñecas. Las muñequeras están hechas de materiales duraderos como algodón o una mezcla de poliéster y elástico. Se pueden usar alrededor de la muñeca para brindar soporte y estabilidad durante el levantamiento de pesas y otros ejercicios.
Jaysen Sudnykovych
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The Beginner’s 4-Step Guide on Using Wrist Wraps Properly

La guía de 4 pasos para principiantes sobre el uso correcto de las muñequeras

El levantamiento de pesas es una actividad que implica (lo adivinaste) levantar pesas. Es una forma de entrenamiento de fuerza que utiliza una variedad de ejercicios para apuntar a diferentes grupos de músculos, que se pueden realizar con pesas libres, como barras y mancuernas, o con máquinas y bandas de resistencia. Sin embargo, el equipo de levantamiento de pesas no se limita a estos porque las muñequeras también son una opción.
Jaysen Sudnykovych
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The Advantages of Wearing Wrist Wraps During Workout

Las ventajas de usar muñequeras durante el entrenamiento

El levantamiento de pesas es una de las formas más efectivas de desarrollar músculos y fuerza. Si bien es importante utilizar la forma y la técnica adecuadas al levantar objetos, también es importante utilizar el equipo adecuado para garantizar la seguridad.

TuffWraps Staff
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Discover the Amazing Benefits of Wrist Wraps: Get Ready to Take Your Workouts to the Next Level!

Descubra los increíbles beneficios de las muñequeras: ¡prepárese para llevar sus entrenamientos al siguiente nivel!

¿Buscas llevar tus entrenamientos al siguiente nivel? Si es así, considere invertir en muñequeras para villanos . Las muñequeras son una pieza esencial para cualquier atleta serio. Proporcionan apoyo y estabilidad a tus muñecas. Al mismo tiempo, levantas, lo que te permite levantar pesas más pesadas sin riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos los sorprendentes beneficios de las muñequeras y cómo utilizarlas para lograr la máxima eficacia. ¡Empecemos!
TuffWraps Staff
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5 Tips For A Bigger Bench Press

5 consejos para un press de banca más grande

Si te preguntan "¿cuánto haces en el banco, hermano?" y tu respuesta es “no suficiente”, realmente me compadezco de ti.

El banco con barra El press es conocido por mejorar la fuerza, el tamaño y la potencia del pecho, pero realizarlo a la perfección puede ser todo un desafío. Muchas personas luchan por desarrollar un mayor press de banca a pesar de aumentar de peso y aumentar la cantidad de veces que hacen press de banca por semana. A menudo se esfuerzan más, sin saber que han llegado a la temida “meseta”.

TuffWraps Staff
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Again? Another World Record Bench Press Broken By Julius Maddox - 744.1 lbs

¿De nuevo? Otro récord mundial en press de banca batido por Julius Maddox: 744,1 libras

Sí, un récord mundial de press de banca, lo leíste correctamente... 744,1 libras . 😮

Julius Maddox ha batido su antiguo récord mundial de levantamiento de 739,6 libras , que se estableció a principios de este año en la reunión Boss of Bosses Powerlifting en California. El NUEVO récord que estableció es 744,1 libras y puedes verlo a continuación.

TuffWraps Staff
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Julius Maddox Does The Impossible, 700 lb Bench Press for 3 Reps!

¡Julius Maddox hace lo imposible: press de banca de 700 lb durante 3 repeticiones!

Una vista imponente. ¿Alguna vez has visto 700 libras cargadas en un banco? Catorce platos de 45 libras, dos platos de 10 libras y dos platos de 2,5 libras, más la barra de 45 libras. Esperando, casi atreviéndose a ser movido. 700 libras.
TuffWraps Staff
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Julius Maddox Attempts a Bench Press World Record today!

¡Julius Maddox intenta hoy batir un récord mundial en press de banca!

Sí, lo leíste correctamente, Julius Maddox (@irregular_strength) intenta un récord mundial de press de banca de 740 libras en el American Bank Center en Corpus Christi, TX. Estamos muy emocionados por este día y estamos aquí para apoyarlo durante su aventura de hoy.
TuffWraps Staff
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TuffWraps Athlete Julius Maddox Gets 3rd In The WORLD!

¡El atleta de TuffWraps Julius Maddox obtiene el tercer lugar en el mundo!

Si alguna vez hubo algo que celebrar, entonces este es un tema válido...

Cuando tu mejor press de banca anterior en una competencia fue de 705 libras, la idea de abrir con 716 libras es una tarea bastante desalentadora, pero eso es claramente lo que nuestro hombre Julius Maddox hizo en la competencia de récord anoche.

TuffWraps Staff
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