主なスポーツの総合的なパフォーマンスを向上させるために、クロストレーニングを行うアスリートが増えています。ランナーの中には、激しい筋力トレーニングを行うと筋肉量が増えすぎてスピードが遅くなるのではないかと心配する人もいるかもしれません。しかし、ほとんどの研究では、激しい抵抗運動による有酸素パワーへの悪影響は示されていません。Kraemer 氏とその同僚は、抵抗トレーニングと有酸素持久力トレーニングの両方を行った女性は、有酸素持久力トレーニングのみを行った女性よりも有酸素能力が大きく発達したと報告しています。
