フィットネスゲームをマスターする：Tuffwrapsによる密度の高いギアのガイドとトレーニングのヒント
ベンチプレスの改善：あなたの強さを高めるためのテクニック、ヒント、エクササイズ
ベンチプレスは、胸、肩、上腕三頭筋をターゲットにした有名な筋力トレーニング エクササイズです。上半身の筋力の基準やフィットネスの尺度としてよく考えられています。しかし、ベンチプレスの回数を増やすのに助けが必要なリフターは多くいます。この記事では、ベンチプレスを改善し、筋力を高めるのに役立つテクニック、ヒント、エクササイズについて説明します。
手首ラップを行うと、実際に体重を増やすのに役立ちます?
ウェイトリフティングは、全身を使うスポーツですが、腕と手の力に大きく依存します。そのため、ウェイトを持ち上げるときには、しっかりとしたグリップと強い手首が不可欠です。ウェイトリフティング選手がグリップを強化し、手首をサポートするために使用する最も人気のあるアクセサリーの 1 つが、リストラップです。
手首をサポートして保護する：手首のラップの利点
リストラップは、手首に負担がかかる運動をするウェイトリフターやアスリートに人気のアクセサリーです。リストラップは、綿やポリエステル/弾性混紡などの耐久性のある素材で作られています。ウェイトリフティングやその他の運動中に手首に巻き付けてサポートし、安定性を高めます。
リストラップを適切に使用することに関する初心者の4段階のガイド
ウェイトリフティングは、その名の通り、ウェイトを持ち上げる運動です。さまざまなエクササイズを使ってさまざまな筋肉群を鍛える筋力トレーニングの一種で、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、マシン、レジスタンスバンドを使って行うことができます。ただし、ウェイトリフティング器具はこれらに限定されず、リストラップも使用できます。
トレーニング中に手首を着用することの利点
ウェイトリフティングは、筋肉と筋力を鍛える最も効果的な方法の 1 つです。リフティング中に適切なフォームとテクニックを使用することは重要ですが、安全を確保するために適切な器具を使用することも重要です。
リストラップの驚くべき利点を発見してください：トレーニングを次のレベルに引き上げる準備をしてください！
ワークアウトを次のレベルに引き上げたいですか？もしそうなら、投資を検討してください 悪役リストラップ! リストラップは、本格的なアスリートにとって欠かせない装備です。手首をサポートし、安定させます。同時に、リフティングをすることで、怪我のリスクなしに重いウェイトを持ち上げることができます。この記事では、リストラップの驚くべき利点と、最大限の効果を得るための使用方法について説明します。さあ、始めましょう!
より大きなベンチプレスのための5つのヒント
「ベンチプレスはどれくらいできるの？」と聞かれて、「十分じゃない」と答えるなら、私はあなたに心から同情します。
バーベルベンチ ベンチプレスは胸の強さ、大きさ、パワーを向上させることで知られていますが、完璧に行うのはかなり難しい場合があります。重量を増やし、1 週間あたりのベンチプレスの回数を増やしても、ベンチプレスを大きくするのに苦労している人はたくさんいます。彼らは、恐ろしい「停滞期」に達したことに気づかずに、さらに頑張ることがよくあります。
再び?別の世界記録ベンチプレスが壊れたジュリアス・マドックス-744.1ポンド
はい、 ベンチプレスの世界記録 正しく読みました...744.1 ポンド。 😮
ジュリアス・マドックスは古い 739.6ポンドの世界記録リフトこれらは、今年初めにカリフォルニアで開催されたボス・オブ・ボス・パワーリフティング大会で設定されたものです。 彼が打ち立てた新記録は 744.1 ポンド下記から視聴できます。
Julius Maddoxは、3人の担当者のために700ポンドのベンチプレスを行います！
印象的な光景。ベンチ? 14ポンドのプレート、2つの10ポンド、2つの2.5ポンドプレート、45ポンドのバーに700ポンドが積み込まれているのを見たことがありますか。待って、ほとんど大胆に動いています。 700ポンド。
ジュリアス・マドックスは今日、ベンチプレスの世界記録を試みます！
はい、あなたはそれを正しく読みます、Julius Maddox（@ir Regular_strength）は、テキサス州コーパスクリスティのアメリカ銀行センターで740ポンドの世界記録ベンチプレスを試みます。今日の彼のベンチャー中に。
TuffwrapsのアスリートJulius Maddoxは世界で3位になりました！
祝うべきことがあるとしたら、これは正当な主題です...
これまでの大会でのベンチプレスの最高記録が 705 ポンドだった場合、最初に 716 ポンドを挙げるというのは非常に困難な課題ですが、昨夜の記録破りの大会で我らがジュリアス・マドックスがまさにそれを達成したのです。
