フィットネスゲームをマスターする：Tuffwrapsによる密度の高いギアのガイドとトレーニングのヒント
ウェイトリフターとパワーリフター向けにリリースされた新しいタフパワーエルボスリーブ
機能的フィットネス用具とアパレルのリーダーである TuffWraps は、最新のエルボースリーブであるオールブラックの TuffWraps Power Elbow Sleeves をリリースしました。この新しいエルボースリーブは、激しいトレーニング中に追加のサポートと圧縮を必要とするウェイトリフター、パワーリフター、その他の機能的フィットネス愛好家向けに特別に設計されています。
膝の袖の測定方法：最大のパフォーマンスとサポートに最適なフィット感を見つける
フィットネスやエクササイズの世界では、ニースリーブは多くのアスリートやフィットネス愛好家にとって欠かせないアクセサリーとなっています。これらのスリーブは、膝関節をサポートし、安定性を与えるだけでなく、膝への圧迫、保温、血流の改善、炎症の軽減など、さまざまな利点をもたらします。
ストロングウーマンルーシーアンダーダウンは、701ポンドのリフト（ビデオ）でデッドリフトの世界記録を粉砕します
ストロングウーマンスポーツの世界は興奮で沸き立っていますが、誰もが口にするのはタフラップスアスリートのルーシー・アンダーダウンです。彼女は最近、2023ジャイアンツライブワールドデッドリフトチャンピオンシップで、驚異の701ポンド（318キログラム）を持ち上げて、デッドリフトの世界新記録を樹立しました。この偉業は、これまでの記録を破っただけでなく、ストレングススポーツの分野でも新たなベンチマークを打ち立てました。
重量挙げとパワーリフティングに最適なウェイトベルトを見つける
ウェイトリフティングは芸術であり、他の芸術形式と同様に、スキルと適切なツールが必要です。そのような不可欠なツールの1つがウェイトリフティングベルトです。 タフラップ、私たちはあなたのトレーニングを強化するためのさまざまな筋力トレーニング用具を提供しています。 ウェイトリフティングベルト。
StrongLifts 5x5ワークアウト筋力トレーニングプログラム：それは本当に機能しますか?
言葉の定義にかかわらず、ほとんどの人は健康になりたいと思っています。これは、1マイルを7分で走れること、ベンチプレスでプレートを3つ持ち上げられること、あるいはギリシャの神のような体を持つことかもしれません。世の中にはたくさんのプログラムがありますが、すべてが同じタスクに適しているわけではありません。時には、自分が欲しいと思っているものが、トレーニングの特定の時点で必要なものではないこともあります。この記事では、人気の筋力トレーニング ルーチンである Stronglifts について見ていきます。 5x5ワークアウト誰の目標と一致するでしょうか? 予想外に誰の利益になるでしょうか? Stronglifts 5x5ワークアウトを詳しく見る 初心者向けの 5x5 プログラムの大部分と同様に、Stronglifts は 2 つの異なるトレーニングで構成されています。週に 3 回ウェイトトレーニングを行い、その際にこの 2 つのトレーニングを交互に行います。トレーニングのたびにスクワットを行いますが、他の筋肉はすべて休ませます。わかりにくい場合は、プログラムがどのように機能するかを正確に理解できるように、詳しく説明しましょう。 ワークアウトA スクワット：5セット×5 ベンチプレス：5セット5回 バーベルロー：5セット5回 ワークアウトB スクワット：5セット×5 オーバーヘッドプレス：5セット5回 デッドリフト：5回1セット まず、デッドリフトを 1 セットだけ行っていることに気が付くでしょう。これについては、回復時間に関するセクションで詳しく説明します。今のところは、プログラムを構成する全身トレーニングが 2...
ウェイトリフティングベルト：パフォーマンスの向上と腰の痛みを防ぐ
ウエイトリフティングでは、腰の保護が最も重要です。ウエイトリフティングベルトは、この取り組みを支援する重要なツールです。この包括的なガイドでは、ウエイトリフティング中に腰痛が発生するメカニズム、ウエイトリフティングベルトの役割、その潜在的な利点と限界、腰痛を防ぐための代替戦略について説明します。また、科学的研究、専門家の意見、個人の経験、および個人的な考慮事項についても詳しく調べ、ウエイトリフティングベルトに関する総合的な理解を提供します。
最強の臭い塩：パフォーマンスを強化します
私筋力トレーニングの分野では、多くの本格的なリフターの秘密兵器は必ずしも予想通りのものではない。彼らの悪役は リストラップ または慎重に選択された ウェイトリフティングベルトそれはもう少し…不安定なものです。そうです、私たちが話しているのは 嗅ぎ薬。
ジムのパフォーマンスの最大化：リフティングストラップの未踏の利点
フィットネスとウェイトリフティングの世界では、すべてのアクセサリーに目的があります。その中でも、リフティング ストラップは特別な位置を占めています。単にジム バッグに追加するものではなく、リフティングのパフォーマンスに大きな影響を与える強力なツールです。しかし、これらのストラップとは一体何であり、なぜ重要なのでしょうか。リフティング ストラップの重要性と使用法について詳しく見ていきましょう。
リフティングストラップを適切に使用するための包括的なガイド
初心者でもベテランのジム通い者でも、リフティング ストラップはジムバッグに加える多用途で貴重なアイテムです。しかし、多くの人はこれらのストラップを効果的に使用するのには助けが必要で、その潜在能力を十分に理解する必要があります。
重量挙げベルトの最適な緊張を決定します
世界中でかなりの数の人々が、人気のスポーツや運動としてウェイトリフティングに参加しています。ウェイトリフティングは、体力、持久力、筋肉量を増やすのに最適な方法です。しかし、ウェイトリフティングは、正しく行わないと危険を伴うこともあります。
リフティングストラップをいつ使用する必要がありますか
ウェイトリフティングに関しては、そのプロセスを支援するためにいくつかのツールを使用できます。そのようなツールの 1 つがリフティング ストラップです。リフティング ストラップは、より重いウェイトを持ち上げ、握力を向上させるのに役立つ、シンプルですが効果的なツールです。ただし、リフティング ストラップをいつ使用するかを知ることは難しい場合があります。
ウェイトリフターのリストラップの利点
ウェイトリフティングは、適切な準備と装備を必要とする、激しくて過酷なスポーツです。ウェイトリフティングに欠かせない装備の 1 つがリストラップです。リストラップは、重いものを持ち上げる際に手首の関節をサポートし、安定させるために作られています。
