Domina tu juego de fitness: guías de equipo detalladas y consejos de entrenamiento de TuffWraps

¿Debería utilizar empuñaduras o correas para levantar?

En el mundo del levantamiento de pesas, donde la fuerza y la técnica son primordiales, los atletas siempre están buscando herramientas que puedan ayudarlos a maximizar su rendimiento y prevenir lesiones. Dos de estas herramientas que a menudo entran en juego son las empuñaduras y las correas de elevación. ¿Pero cuál deberías elegir?

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Power Clean vs. Deadlift: guía sobre beneficios, músculos utilizados y más

Cuando se trata de desarrollar fuerza, potencia y atletismo en general, a menudo se destacan dos ejercicios populares: el power clean y el peso muerto.

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Sentadilla versus peso muerto | ¿Cuáles son las principales diferencias?

Las sentadillas y el peso muerto son elementos básicos para el desarrollo de fuerza. Estos ejercicios son los preferidos porque involucran numerosos grupos de músculos importantes y tienen el potencial de mejorar la potencia de una manera única. Son movimientos fundamentales que destacan en el desarrollo de una fuerza integral en todo el cuerpo. Además, estos ejercicios benefician enormemente el rendimiento deportivo y contribuyen a un desarrollo muscular de calidad.

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man putting on knee sleeves for deadlift

Rodilleras para peso muerto: ¿debería usarlas? Pros y contras

Las rodilleras se usan comúnmente durante las sentadillas, pero cuando se trata de ejercicios como el peso muerto, las opiniones sobre sus beneficios varían.

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Periodización del levantamiento de pesas: desbloquea todo tu potencial

El levantamiento de pesas es un deporte de fuerza que involucra tres levantamientos principales: sentadilla, press de banca y peso muerto. La periodización del levantamiento de pesas se refiere a planificar y organizar sistemáticamente las variables del entrenamiento para optimizar el rendimiento y lograr un progreso a largo plazo en estos levantamientos. Implica dividir el entrenamiento en fases específicas, cada una con un enfoque, intensidad y volumen diferente. Al manipular estratégicamente estas variables, los levantadores de pesas pueden maximizar sus ganancias de fuerza y minimizar el riesgo de sobreentrenamiento o lesiones.

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Nuevas coderas TUFF Power lanzadas para levantadores de pesas y levantadores de pesas

TuffWraps, líder en equipos y prendas de fitness funcionales, acaba de lanzar nuestras últimas coderas: las TuffWraps Power Elbow Sleeves en negro. Estas nuevas coderas fueron diseñadas específicamente para levantadores de pesas, atletas levantadores de pesas y otros entusiastas del fitness funcional que necesitan soporte y compresión adicionales durante entrenamientos intensos.

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Correas de levantamiento de cuero, nailon o algodón: ¿cuál es la mejor?

Si desea optimizar su rendimiento en levantamiento de pesas, usando las correas de elevación adecuadas puede hacer toda la diferencia.

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Close Grip vs Wide Grip Bicep Curls: Choosing the Right Grip for Maximum Results

Curl de bíceps con agarre cerrado versus curl con agarre ancho: elegir el agarre adecuado para obtener los máximos resultados

Cuando se trata de flexiones de bíceps, existen dos variaciones populares que a menudo dejan a la gente preguntándose cuál es más efectiva: flexiones de bíceps con agarre cerrado y flexiones de bíceps con agarre amplio. Ambos ejercicios se dirigen a los bíceps, pero tienen claras diferencias en la activación muscular, el rango de movimiento y el ancho del agarre.

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How to Measure for Knee Sleeves: Finding the Perfect Fit for Maximum Performance and Support

Cómo medir las rodilleras: encontrar el ajuste perfecto para obtener el máximo rendimiento y soporte

En el mundo del fitness y el ejercicio, las rodilleras se han convertido en un accesorio imprescindible para muchos deportistas y amantes del fitness. Estas mangas no solo brindan soporte y estabilidad a la articulación de la rodilla, sino que también ofrecen una variedad de beneficios, que incluyen compresión en las rodillas, calidez, mejor flujo sanguíneo y reducción de la inflamación.

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¿Debería usar correas o guantes para levantar objetos?

Para aquellos que buscan aprovechar al máximo su entrenamiento de fuerza, es bastante común usar correas o guantes de levantamiento.

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Strongwoman Lucy Underdown Shatters Deadlift World Record with a 701-lb Lift (Video)

La mujer fuerte Lucy Underdown rompe el récord mundial de peso muerto con un levantamiento de 701 libras (vídeo)

El mundo de los deportes Strongwoman ha estado lleno de emoción, y el nombre en boca de todos es Lucy Underdown, atleta de TuffWraps. Recientemente estableció un nuevo récord mundial de peso muerto en el Campeonato Mundial de Peso Muerto Giants Live 2023, levantando la asombrosa cantidad de 701 libras (318 kilogramos). Esta hazaña no sólo ha superado récords anteriores, sino que también ha establecido un nuevo punto de referencia en el ámbito de los deportes de fuerza.

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Introducing the Sumo Deadlift with Dumbbells

Presentamos el peso muerto sumo con mancuernas

En este artículo, exploraremos la técnica adecuada para realizar el peso muerto de sumo con mancuernas, los músculos trabajados durante el ejercicio, variaciones para agregar variedad a tus entrenamientos, errores comunes que debes evitar, consejos de ejercicio para maximizar los resultados, los beneficios de incorporar este ejercicio. en tu rutina, cómo incorporarlo a tu rutina de ejercicios y precauciones y consejos de seguridad a tener en cuenta.

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