クロスフィットにおける体操動作の 1 つである、つま先をバーにつなぐ動作は、ほとんどのクロスフィッターにとって重要なベンチマークです。 1 本のつま先からバーまでを完了する動作は、バーに当たるまで足を振り上げるだけで比較的簡単ですが、複数のつま先をバーにつなぐのは本当の挑戦になります。幸いなことに、一生懸命努力して粘り強く続けることで、つま先からバーまで簡単に達成できるようになります。
今日の世界では、家にいれば何でもうまくできるように思えます。コンピューターとインターネットのおかげで、私たちは仕事をベッドに、教育をリビングルームに、そして今ではフィットネスをガレージに持ち込むことができるようになりました。
ジムの後ろのどこか、大好きな縄跳びや大嫌いな漕ぎ手の後ろ、そして大好きなスチール製、クロム製、カスタムのローグオリンピックリフティングバーをはるかに超えたところに、ほとんど人が触れることのない奇妙な（時にはそれほど奇妙ではない）さまざまな物体が横たわっています。最も経験豊富なクロスフィッターでも硬くなった手です。
さて、今日ジムで何か問題が起こりました。もしかしたら、デッドリフトのフォームを少しだけ思いとどまって、何かが調整されていると感じたかもしれません。あるいは、今朝起きたときに、昨日のスクワットセッションのせいで「痛み」以上のものを感じているかもしれません。
当初、クロスフィットは非常に単純なものでした。ただ来て、仕事をして、結果を見てください。金曜日の夜に中途半端にドアを抜けてナノの紐を結び、最小限の努力をするだけで、結果が得られるでしょう。おそらく少なくとも週に 1 回は何らかの分野で PR を行っており、ワークアウトを完了するだけでそれ自体が達成になったでしょう。 6 ～ 12 か月経つと、結果が鈍化し始めます。 PR はより広範囲に行われるようになり、頻度も減りました。授業に「出席する」だけではもはや十分ではありません。
トレーニングをサボる理由は人それぞれです。転職したり、怪我をしたり、私生活に大きな変化があったなど、そのせいで WOD を 1 つか 2 つ (または 10 つ) 逃したことがあるかもしれません。生活に支障が出るかもしれませんが、「行けない」という理由でジムを避けるという罠に陥らないように最善を尽くしてください。
2000 年の創設と 2007 年の最初の CrossFit Games 以来、「スポーツ オブ フィットネス」は、これまでにないフィットネス プログラムとして世界を席巻してきました。デスクジョッキーから主婦、プロのアスリートに至るまで、CrossFit は、その会員が「常に変化に富んだ機能的な動き」として提唱する運動を通じて、身体的偉業と運動能力において劇的に能力を向上させることを可能にしました。もちろん、「フラン」、「グレース」、または「ヘレン」のような悪名高いトレーニングの後に息を切らして横たわっているすべてのクロスフィッターが、これが非常に真実であり、非常に効果的であることを発見した「高強度」で実行されます。
