競技に参加するのは、トップクラスのアスリートだけではありません。クロスフィットの選手なら誰でも参加できます。クロスフィットは、人々を快適な領域から押し出すように設計されており、さまざまな体型やサイズの選手が参加します。アスリートは、個人、ペア、さらにはさまざまなスキル レベルのチームとして競技に参加できます。クロスフィットは年間を通じて数多く開催されるため、少なくとも 1 つは参加しない理由はありません。

CrossFit アスリートは、あなたが出会う人の中でも最も規律正しい人たちです。彼らの考え方は、外見や気質に表れています。このレベルの活力と活力を維持するには、ライフスタイルのあらゆる側面を効率的に行う必要があります。つまり、さまざまな厳しい WOD に取り組むだけでは不十分です。健康的な食事を見つけるのは難しい場合があります。ハイインパクト アスリートにとって最高の食事としてトップに躍り出た食事の 1 つが、パレオ ダイエットです。この記事では、この食事がどのようなものか、含まれる食品、そして CrossFit 愛好家にもたらされるメリットについて詳しく説明します。。

長年にわたり、アスリート、スポーツ愛好家、チャレンジを求める人々が体を鍛える最善の方法を見つけようとしてきたため、エクササイズの流行は現れては消えていきました。多くのプログラムには長所と短所がありますが、クロスフィット トレーニングはフィットネスの世界に革命をもたらしました。永続的な結果と真の変化を求める人にとって、クロスフィットは最適な方法です。これまで以上に自分を追い込むには、決意と努力が必要です。最終的には、ずっと望んでいた体型を手に入れることができます。クロスフィットを始めたら、もう元には戻れません。

私たちの多くは、クロスフィットのおかげで運動能力と外見の大幅な向上を経験していますが、ある時点で、進歩と向上が停滞したように見えるフィットネスの停滞期に達します。

ホリデーシーズンが近づき、多くのクロスフィッターが家族や友人を訪ねて旅に出ます。旅行中、彼らの懸念の 1 つは、どうやってトレーニングを続けるかということかもしれません。多くの人にとっての答えは、滞在先の都市や町の地元のクロスフィット関連団体を訪問することです。

トレーニングのために立ち寄る前に、訪問先の地域の提携施設を徹底的に調査し、訪問者がトレーニングのために立ち寄ることを許可しているかどうかを確認する必要があります。

世界一健康な男性と女性、リッチ・フローニングとカミーユ・ルブラン・バジネットは、ほぼいつでもクロスフィットのワークアウトをRXできますが、ほとんどのクロスフィッターにとって、少なくとも最初は、RXされたWODはとらえどころのない概念です。

しかし、ワークアウトのスケール調整機能のおかげで、毎日クロスフィットをする人は、一部のオリンピック選手と同等かそれ以上の成果を得られるのです。クロスフィットの創始者グレッグ・グラスマンは、「オリンピック選手と私たちの祖父母のニーズは、種類ではなく程度が異なります。一方は機能的優位性を求め、もう一方は機能的能力を求めています。私たちは負荷と強度を調整しますが、プログラムを変えることはありません。」と述べています。

休息日は、丸一日トレーニングを休む日と考える人もいます。TuffWraps では、休息日は計画されたワークアウト (WOD) がなく、好きなことをできる日だと考えています :) 休息日はトレーニング計画にとって重要なので、賢く活用し、尊重することをお勧めします。休息日にやるべきことをお探しですか? 身体に必要な休息を与え、100% の能力を維持するには、以下の方法をお勧めします。過度なトレーニングで怪我をするのは絶対に避けてください。覚えておいてください。 キス （シンプルにしておくこと）。