フィットネスゲームをマスターする：Tuffwrapsによる密度の高いギアのガイドとトレーニングのヒント
5mm対7mm膝の袖：違いは何ですか?
ニースリーブは膝を包み込むように設計されており、サポートと保護を強化します。クロスフィットなど、動きの多いアクティビティでは、軽量な 3mm スリーブが最適です。一方、ウェイトリフターは 5mm スリーブと 7mm スリーブのどちらにするかで悩むことがよくあります。では、自分に最適なスリーブをどうやって決めればよいのでしょうか。
リフティングベルトはスクワットに役立ちますか?はい、ここにありますか
ジムでスクワットや重いウェイトリフティングを始めたばかりの方、最近リフティング中に腰痛を経験した方、停滞期を打破する方法を探している方は、次のような疑問をお持ちかもしれません。
膝の袖に正しい方法で置く方法
膝サポーターは、重いウェイトリフティング中に安定性と圧迫感を与えてくれるため、多くの筋力強化アスリートにとって必需品です。その利点にもかかわらず、膝サポーターの装着は難しい場合があります。
リフティングストラップとリフティングフック：どちらが必要ですか?
握力が弱くて重いウェイトを持ち上げられない、または適切な筋肉群を効果的に鍛えられない場合は、リフティング ストラップとフックが役立ちます。ほとんどの人にとって、リフティング ストラップの方が優れた選択肢です。効果的に使用するにはある程度の練習が必要ですが、リフティング フックよりも用途が広く、手頃な価格で、安全で快適です。
リフティングストラップを掃除する方法|ステップバイステップガイド
リフティング ストラップは、特に重いものを持ち上げるのを好む人にとっては、引っ張る日にも押す日にも不可欠です。リフティング ギアを清潔に保つことは非常に重要です。リフティング ストラップは頻繁に使用されるため、すぐに汚れて臭くなります。
デッドリフトのために持ち上げるベルトを着用する?専門家が言うこと
リフティングベルトは、最も話題になっているフィットネス器具の 1 つです。背骨、体幹、腰をサポートし、特にデッドリフトの際により重い重量を持ち上げることを可能にします。
なぜあなたの持ち上げベルトはあなたをピンチしますか? 4つの理由
リフティングベルトを使い始めると、主にスクワット中に腹部が頻繁に締め付けられたり、あざができたりすることがあります。この問題は、リフティングを始めたばかりの人によく見られます。リフティングベルトを着用中にあざができる主な原因は、ベルトがきつすぎるか、または新しいため適切に慣らされていないことによることが多く、特に 10 mm 以上の厚い革ベルトで顕著です。
ベルトなしでしゃがむ必要があります?ベルトレススクワット長所と短所
ベルトは、パワーリフティング、ストロングマン イベント、重量挙げのコンテストで非常に役立ちます。しかし、多くのアスリートは、重量挙げベルトなしでスクワットを行えるという身体本来の能力を無視しています。
?を取得するサイズリフティングベルト
パフォーマンスと安全性を最適化するには、正しいサイズのウエイトリフティングベルトを選ぶ必要があります。本格的なリフティングをする人は、これらのベルトを使用して腰を支え、大きなリフトの際の姿勢を維持します。
肘ラップ対肘の袖
ジムでウェイトリフティングのセッションを受ける場合でも、スポーツに取り組む場合でも、肘を怪我やそれに伴う不快感から守ることは非常に重要です。幸いなことに、スポーツ技術の進歩により、エルボースリーブとエルボーラップという 2 つの重要な保護アクセサリが登場しました。これらのアイテムは、機能と利点の点でどのように比較されますか?
