フィットネスゲームをマスターする：Tuffwrapsによる密度の高いギアのガイドとトレーニングのヒント

クロスフィットの体操動作の 1 つであるつま先バーへのストリングは、ほとんどのクロスフィット選手にとって重要な基準です。1 回のつま先バーへの動作は、足をバーに当たるまで振り上げるだけなので比較的簡単ですが、複数のつま先バーへのストリングは、本当に難しい課題です。幸いなことに、一生懸命に努力して粘り強く続ければ、つま先バーは簡単にできるようになります。

今日の世界では、何でもかんでも自宅でうまくできるように思えます。コンピューターとインターネットのおかげで、仕事はベッドで、教育はリビングで、そして今ではフィットネスはガレージでできるようになりました。

ジムの奥のどこか、大好きな縄跳びや嫌いなボート漕ぎの背後、そして愛用のスチールとクロームのカスタム Rogue オリンピック リフティング バーのはるか向こうには、最も経験豊富なクロスフィッターのタコのついた手でもめったに触れないような、さまざまな奇妙な (そして時にはそれほど奇妙ではない) 物体が眠っています。

今日はジムで何かがうまくいかなかったようです。デッドリフトのフォームをほんの少し変えただけで、何かが痛くなったのかもしれません。あるいは、今朝起きたら、昨日のスクワットセッションで「痛い」以上の何かを感じていたのかもしれません。

当初、クロスフィットはかなりシンプルでした。ただ参加して、トレーニングして、結果を見るだけです。金曜日の夕方に気乗りしないままドアをくぐり、ナノを履いてほんの少し努力するだけで、結果が出ました。おそらく、少なくとも週に一度はどこかの分野で自己ベストを更新し、トレーニングを完了するだけでも達成感がありました。6～12か月経つと、結果が出にくくなり始めました。自己ベストはより分散され、頻度も少なくなっています。クラスに「参加する」だけではもはや十分ではありません。

トレーニングを休む理由は人それぞれです。転職、怪我、私生活の大きな変化など、さまざまな理由で WOD を 1 回か 2 回 (または 10 回) 休んだことがあるかもしれません。生活の都合で休むこともあるかもしれませんが、「行けない」という理由でジムを避けるという罠にはまらないように最善を尽くしてください。

2000 年の創設と 2007 年の第 1 回 CrossFit Games 以来、この「フィットネスのスポーツ」は、他のどのフィットネス プログラムも成し得なかったほどの勢いで世界を席巻してきました。デスクワークの人から専業主婦、プロのアスリートまで、CrossFit は、CrossFit が説く「常に変化に富んだ機能的な動き」を通じて、メンバーの身体能力と運動能力を劇的に向上させてきました。もちろん、この動きは「高強度」で行われますが、これは、悪名高い「フラン」、「グレース」、「ヘレン」などのワークアウトの後に息を切らして横たわっているすべての CrossFitter が、その真髄と効果を実感しています。