一部の人にとって、休息日はトレーニングを丸一日休むことを意味します。 TuffWraps では、これは、1 日のうちに計画的な中華鍋 (WOD) がないことを意味し、好きなことをできる日になると考えています :) この休息日を非常に賢明に使用し、ありのままの休息日を尊重することをお勧めします。トレーニング計画にとって重要です。休みの日にできることをお探しですか?体に必要な休息を与え、100％の機能を維持するには、以下のいずれかを行うことをお勧めします。絶対に避けるべきは、過剰なトレーニングによって怪我をすることです。 KISSを思い出してください（単純で愚かなままにしてください）。